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「なんかフラフラする。。」それ鉄分不足かも貧血対策におすすめの食材は・レバー（鶏・豚）、牛肉：ヘム鉄で吸収率No.1 ・あさり＆しじみ：鉄＋B12でWサポート・小松菜×納豆：植物性鉄＋ビタミンCで吸収率UP！ ※食後のコーヒーやお茶は鉄の吸収を下げるから避けようね pic.x.com/yua2SrxEHw

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杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師@takuyasensei

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5月12日(月) 14:27

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