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【骨は“刺激を受けることで強くなる”臓器】 2022年に発表されたカナダの研究(Osteoporosis International)では、 閉経後の女性を対象にレジスタンストレーニングを週2回、12か月実施したところ、 ・股関節と脊椎の骨密度が有意に上昇 ・筋力の向上と歩行速度の改善も確認

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ながの@健康寿命ラボ@naganoharukazu

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