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◆もしも椎間板ヘルニアと診断されている場合、前かがみの体操はやったらNGですよ。ヘルニアがさらに突出してきて、悪化する可能性があります。骨盤が後傾していて、腰椎の前弯がなくなっている状態＝ストレートバックタイプの腰痛や、椎間板ヘルニアなどでは逆に少し反らせたほうが回復する場合もある
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