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「良質な脂質」って具体的に何?🤔 サバやイワシなどの青魚に豊富なDHAやEPAは、体内で作れない必須脂肪酸なんだ。心臓や脳の健康にも良いって言われてるよ🐟 積極的に摂りたい脂質だね。 #良質な脂質 #DHA EPA #必須脂肪酸 note.com/gain_knowledge…

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