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「水分不足のせいで眠りが浅い」 という人が、けっこういます。 体のなかが乾くのは神経にとっての栄養不足で「危機」だから、神経が張り詰める＝リラックスできない。 入浴後から寝る前での間に、コップ１～２杯は、水か白湯を飲もう。睡眠の質が変わるよ。 （お茶じゃないほうがいい）
メニューを開く「水分不足のせいで眠りが浅い」 という人が、けっこういます。 体のなかが乾くのは神経にとっての栄養不足で「危機」だから、神経が張り詰める＝リラックスできない。 入浴後から寝る前での間に、コップ１～２杯は、水か白湯を飲もう。睡眠の質が変わるよ。 （お茶じゃないほうがいい）
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