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ストレスにやさしく効く GABAが多い食べ物5選 ①トマト 実はGABAが多い野菜！リコピンも摂れて、お肌にもいいことづくし ②発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルトなど） 腸を整えることでメンタルケアにも◎ ③🍵 緑茶 リラックス効果のあるテアニンも一緒に。カフェイン控えめのものを選ぶと◎ ↓
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④そら豆 GABAの天然含有量が高め！季節の味を楽しみながらストレス対策 ⑤玄米 精製されてないから栄養まるごと！よく噛むことでさらにリラックス効果アップ ⸻ ちょっと疲れた日は、GABAで心をいたわるご飯にしよう。 今日の自分に「よく頑張ったね」って優しく言ってあげてね。
