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\2歳児の「睡眠」と「成長」の深い関係🛏️✨/ 成長ホルモンが分泌されるのは「深い眠り」の時間帯。だからこそ、睡眠環境とリズムがとても大切です🌙 ✅夜9時までに就寝 ✅日中の運動で自然な眠気 ✅寝室は暗く静かに ❌寝る直前のスマホやテレビ ❌遅すぎる昼寝 ❌不規則な就寝時間 #子育て情報 pic.x.com/aPahW4b4eY

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おっきー🏀子育て応援レッサー@okkey_coaching

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