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舎人公園にて4'30"-40"くらいで20K走、、 ちょうど同じペースの人がいたので100mくらい距離開けてその人のペースに乗っかってゆるっと楽させてもらった(´-`) 木曜の脱水症状からランオフ2日入れたけど筋肉的なダメージはないものの内蔵的な不調と倦怠感で体調イマイチ

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