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疲労回復にはビタミンB1を ビタミンB1は、身体にたまった乳酸をエネルギーに変え、疲れを回復してくれる 不足すると足がしびれたり、むくんだり 慢性疲労症候群やアルツハイマー病等も不足が原因の可能性も 豚肉、玄米、大豆などを含む食品を摂取してしっかり疲労マネジメント pic.x.com/Gksbs5np4G

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DJ Kenn@トレーニングインストラクター@DJKenJ_

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