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水分は「ちびちび」が正解 一気飲みはNG。腸がびっくりして余計に動くことも。 おすすめ: ・白湯 ・経口補水液(OS-1など) ・常温のお茶(麦茶が無難) 水分補給しながら「内臓のパニック」を防ごうね!

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ゆいまーる🌗 ワクワク×志×価値提供で ポジティブ思考にシフト。理想の未来を創るサポート致します!@ozzyiida

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市販薬&トイレマップも装備! ・整腸剤や下痢止めは、状況によって頼ってOK ・出すべきときは我慢しないのも大事 ・出先のトイレ位置は事前確認 or Google Map保存! 安心材料を増やすのが大切だね。

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