色々皆様のアドバイスなど ありがとうございます。 冷凍のチャーハンと 冷凍のドリアばかり食べてたようで… 炭水化物しか食べてなかったそうです 現在は点滴でかなり回復しております。

お友達、大変でしたね…。カリウム不足は、冷凍食品“だけ”が原因というより、“それしか摂らない状態”が続くことで、ミネラル不足になることがあります。野菜や果物を少し足すだけでも予防になりますよ。無理のない範囲で“ちょっと足す”を意識できると安心です。

カップ麺はカリウムが多い。 冷凍食品も種類によってカリウムもミネラルも様々だけど、それが原因でミネラル不足ってことは無さそうな気がする。 極度の偏食の方が原因になりそう。

カリウムはイモ類や葉物野菜に多く含まれますが、水溶性なので、下茹でやブランチング処理したものは含有量が下がりますね。冷凍食品でそれらの処理をしたものばかりを食べていれば低カリウム症になることもあるでしょうね。 ただ、全ての冷凍食品が茹でたり水に晒す処理をするわけではないので、 →

カリウム不足は高血圧になって たちくらみしたり、身体に不調が よく出るようになりますから バナナを食べるのオススメです

レンジでチンして食べていますと 怖い話、食材の栄養が破壊されてしまいます って… せっかく新鮮な野菜やイイお肉を選んで買っていても台無し…。 レンジ便利ですけど、やはりデメリット色々ありますよね 最近は、カロリーは足りてるけど なぜか栄養が足りてないとテレビでやっていましたよ。

なるほどそうなんですね。

冷凍ブロッコリーや冷凍ほうれん草を買ってちょっとずつ混ぜるライフハックを教えてあげて。デザートは冷凍フルーツちょっととか。 あと、蛋白で卵や鶏ハム、納豆や豆腐とかも買っといて足す。 カップ麺は塩分脂肪等いろいろヤバいので、冷食に追加のほうがまだいいかも。

やさ塩オススメ。半分カリウム。 pic.x.com/RlTv4lU3n6

？ いくら何でも特定のものを食べ続けたからですよね？