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50日で10kg痩せた短期集中ダイエット法⇩ •起床後ストレッチ10分 •1日10,000歩 →うち3,000歩早歩き •食事は1〜2食(平均1.5食) •摂取カロリーは1,200〜1,400kcal目安 •おやつは150cal •半身浴は30分 •体重減少&快便サプリ💊を飲む(重要) •停滞しても焦って変えない •体重は週単位で見る
このさぁ、丸美屋のすきやきふりかけが大好きなんだけどさぁ! あまりにも好きすぎてオヤツにちょっとだけお皿に出してスプーンですくって食べちゃうくらい好きなんだよね… そもそもふりかけって凄いよね…
大鶴肥満の脇を久しぶりに見れて嬉しい
俺が発達障害でASDでADHDで空気も読めない人だから?
友達と外食に行く娘が「少し食べて行く~🤤 」って言ったビーフシチューとオムレツの晩ご飯🥄
その通りすぎる
お母さん、、、私は、、、女児の心でいたいんだよ、、、、、
←🇯🇵鹿児島市 🇮🇹ナポリ市→ https://t.co/D4AQQc1Ykt
ほんとこのメールの構文 やめた方がいいと思う笑
上に付箋貼りまくってるから私だけ下に書いた
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