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このあいだ腰を痛めて整形外科に行ったらこの運動勧められたんだけど、3週間毎日続けたら腰痛治ったし明らかにおなかがへこんでスッキリした✨ めちゃくちゃ楽だから続けやすい(*´︶`*)おすすめです pic.x.com/61k3gDZ1Hl

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らいむ@Rhymeslbp

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今も続けてます! この運動には続きがあって、腰痛が良くなってから②に進んで下さいって言われました(だから三角ついてる) ②を先週から始めて、1週間経ったけど今のところそんなに変化はなし。③を試しにやってみたら10秒でもプルプルだった…! ②にもう少し慣れたら始めようかな(*´꒳`*) pic.x.com/KJWVil0cTa

らいむ@Rhymeslbp

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