12月から筋トレします

右手で過去問ポチポチ解いてて左手が暇だったから飲もうと思ってた2Lのペットボトルをダンベルのようにして筋トレもどきして遊んでたら腕がﾊﾟｷｯと音がして激痛が走った

上の日:ラットプルダウン/チェストプレス/ショルダープレス/朝筋トレ20分/ウォーク1万歩 +早歩き時速６km30分＋アブダクション/仕事休みなので今日は多め

今年もバリウムは筋トレやった、、、疲れた、、

週に2〜3回、ガンガン筋トレ（50分）＋有酸素（20分）していたら、内出血が多発するように。「あ、やばい」と思って、あるサプリ摂取量を増やしたら、内出血が起こらなくなりました。 さて、何のサプリ（栄養素）を足したでしょう？ヒントは、「ついでにニキビも消えました。」

返信先:@oadtw0053筋トレしてる常務素敵！

大学でのラストのジム🏋️‍♀️ ここ数日生活が不規則になってしまい、モチベが下がってましたが重い腰を上げて行ってきました。 ただどこに行こうが筋トレは続けようと思ってるので、これからも引き続きカッコ良い身体目指して頑張ります😤 pic.x.com/qahohopym6

昨日で筋トレ始めて6日目で結構筋肉痛えぐかったんだけど、24時間以上置いたら回復してきた！ 7日連続になるが今日も行くか！！！！！！！

体を動かせば脳がリフレッシュするぞ。 さらに筋トレをすれば幸せホルモンが分泌する。 ↓ 筋トレが好きになる ↓ マッチョになる ↓ 悩み事がなくなる 体を動かすことは悩みを解決してくれることに繋がるぞ x.com/mr_posi_tive/s…

前後入れ替わろ！って言うてもらった事もあるから分かりやすいスピT着とかなあかんなと思いました タビオって本社が大阪なんだよね、靴下は去年のが好み 城ホ埋める方が儲かるだろうに()Zeppでやってくれてありがとう…私もアンチエイジングと筋トレ頑張ろ… #ロックロック #ロックロックこんにちは

昨日嫌な事があって朝からメンブレしてだけど今日BIG3＋全身のウエイトトレーニング🏋️計80セットを2時間こなしたら メンタルの調子爆上がり！ 筋トレマジ神だわ

返信先:@Md817617933こんなウェアでジムに現れたら…💕 めっちゃ筋トレ頑張れそう

#結果で体感ウルトラチャレンジ なんと3等当選してました！！🥳ありがとうございます〜！！ 今は腰を痛めちゃってるのでストレッチくらいしかできてないけどまた筋トレしたい〜！！ @ultora_official

3ヶ月で6kg痩せる目標でダイエットと筋トレ等を強化してるんだけど、食べる量を減らしすぎたのでおやつにゆで卵

今日は歩けなかった。筋トレは腹を少し。 こうやってメモってこか

返信先:@yuna_121425ゆなまるー❕❕ 嬉しまるだよ🫶🏻ひなまるも筋トレしてるから会う時ゆなまるのことおんぶするね

筋トレの更に一歩上の段階に興味が出てきたんだけど、プロテインも気になるんだよね🤔 筋トレの効果を高めるやつどれだろ。種類や味がいろいろあるから、自分の好みに合わせて選ぶとして、やっぱりチョコ味がおすすめかな👌 #PR qoo10.jp/su/1415121382/…

筋トレを始めたら体重はそんなに減らないけど、ビフォーアフターで見た目が変わってきた気がする。たんぱく質を意識した食事が大切みたい。宅配弁当で手軽にたんぱく質を摂るのもアリかも。

筋トレする前の方がいいって言われることがある。 今の方がええよなぁ！？！！！！？ まあ俺も昔の俺好きやけどな！ pic.x.com/wyjg8towou

返信先:@kanaboonmasamiこれからも応援しています！！ 筋トレ頑張ってるんですね！💪✨ チョコザップ少し気になってます。👀 チョコザップの感想聞きたいです。 行ってらっしゃい！👋

筋トレする前の方がいいって言われることがある。 今の方がええよなぁ！？！！！！？ まあ俺も昔の俺も好きやけどな！ pic.x.com/3lnub7n7mx

返信先:@tinpo_official他1人あ、自分もっす 筋トレをやるべきだ

Financial Economics (Mele, 2022) も手元に届きました。アマゾンにアクセスしたとき、なぜか48%引きでした。ハードカバーで1100ページ以上あるので、筋トレができそうな重さです

久々に筋トレして両腕の二の腕むっちゃ痛いの3日間ぐらい治ってないんやけど え、なに、歳やから？？筋肉痛にいこと続いてる？それか肉離れ？？ 肉離れする！？！？

筋トレもするか… x.com/renosky99/stat…

100均でヨガマットを購入してから ストレッチと簡単な筋トレ継続できているよ。YouTubeが先生。 いっぱいいっぱい腹式呼吸するから 焦燥感が落ち着いてくる。 とりあえずできることから。 pic.x.com/8cepomns5c

まじで筋トレきつい、なんでやってんだろ？

筋トレは楽しいのに…　なぜ脚トレになると満腹の時に見る飯のようにうっぷとなるんだろうかね　上半身糞楽しいのに下半身になると億劫になるというか… 　やるけど…

エゴサとか全然しない。 筋トレとか自分のことにしか興味無いからな🤣🤣🤣 xもインスタのストーリーも自分のしか見ない🙌 自己満の世界🌏

返信先:@O3P0T5Rh0QVcgpYお互い筋トレも、毎日の生活も楽しんで行きましょうね🥳👍👍

筋トレする前の方がいいって言われることがある。 今の方がええよなぁ！？！！！！？ 俺は昔の俺も可愛くて好きやけどな！ pic.x.com/vrywii0y8x

返信先:@Serendi48127379仕事前に身体動かして偉いー！ 筋トレまで✨ お昼ご飯食べたら寝ちゃいそうー😁

5月に坐骨神経痛になり 今日は胸椎なんとか圧迫なんとか？ になりました。 なんこれ、、、 私、、これから何する？ 運動？ストレッチ？筋トレ？ 何か改善方法分かる方 教えてください。

✅自己紹介✅ ✅167cm/60kg（筋肉質） ✅埼玉県民 ✅仕事:大手企業　事務職（英語、中国語使用） ✅バツイチ。元妻の裏切りにより離婚 ✅趣味:筋トレ、漫画、ドラマ

返信先:@rymtyss他9人筋トレのプロなのに、ご冗談を🤭

体重2人目産後3ヶ月から42キロ、授乳量減ってから47キロくらいでやばい太った！ってあんまり食べないダイエットして筋トレウォーキングしてたけど絶対体に良くなかったし今はバランスよくたくさん食べて45キロ台キープできてる！

ストレッチ。 10回ずつ。 ①ふくらはぎのストレッチ ②ももの前のストレッチ ③股関節のストレッチ ④ももの裏のストレッチ ⑤肩周辺のストレッチ ⑥胸のストレッチ ⑦体側と背中のストレッチ ⑧全身のストレッチ 筋トレ。 プランク1分×3セット スクワット50回

返信先:@squat_sasakielてかその職種入ったなら筋トレしろよとしか思えん

反り腰筋トレ時々してるけど最近腹筋とケツ筋より腕と太もものが悲鳴上げててやり方は一緒なのに！？てなってる

部活を辞めてから背中があまりにおブスなことに耐えかね背中の筋トレを始めた