家出る前に筋トレして仕上がった 無事はらいた

夜勤務になってから筋トレもプロテイン 摂取もできてないから気が気じゃない 早く夜終わってくれ……🥲

筋トレもいいけど、きっちり家事するのも割と体力作りになると思う。掃除・片付けあたりは定期的にやりたい。

40代以降やめた事 ●タバコ ●夜更かし夜遊び ●深酒 ●テレビゲーム ●パチンコ、スロット ●漫画 ●満腹まで食べる ●食後のスイーツ&おかし ●テレビの見過ぎ ●派手なファッション 40代で始めた事 ●早起き ●食事管理 ●体重管理 ●筋トレ ●美容 ●ビジネス系YouTubeを見る ●シンプルな服装…

今日は筋トレ頑張った偉い偉い

筋トレ。 足上げ腕立て伏せノーマル 16回×3 サイドレイズ荷重8kg 6回×3 サイドベンド荷重4kg 25回×3 カーフレイズ荷重4kg 50回×3 懸垂の練習 5回×3 リバースクランチ 70回×3 フラッターキック 90回×3 ホローホールド 30秒×3 サイドプランク 60秒×1

返信先:@trendmanxおはようございます 筋トレ頑張りましょう💪

返信先:@shizumu_0117おはしずです！🩵🩹 今日はずむちのアーカイブみてから 作曲25曲とアニメーション制作と台本シナリオ制作とキャラクターデザインしてから 筋トレと運動して15時からのショート動画みます！ ずむちもおやすみ、ゆっくり休んでくださいね♪

｢寛容な心を持つ俺がそれで水に流してやるからよ。ほら早く変身しろや…なぁ、ド公?｣『ﾋｪｯ』その後ロの筋トレに散々付き合ったドは二度と筋トレしない事を誓った。

返信先:@D1mSs7筋トレ

きっと筋肉量増えてると思う。 一時期筋トレから有酸素運動に変えてジムの回数増やしたけど変わらず。 軽い筋トレにしたら痩せてった。 自分に合う方法がもう分かったぞー！ 体脂肪率25パーセント以下23パーくらいにできたらしたいけど、リバウンド怖いからこのままでいいか。あと夜はガッツリ食べる！

肌ツヤが心配なのとヒョロ体型なので、筋トレとプロテインで体を鍛えてみようかな。 プロテインは置き換え食品としても使えるけど、運動も食事もバランスよくしないとだめだよね。 おすすめのプロテインはあるかな🤔 とりあえずコレかも！ #PR qoo10.jp/su/1415119661/…

返信先:@minorin5_rinrinおはみのーっ☆🍭 7月終わりかぁーっ！ 日焼けと筋トレは目標通り♫ みのりん🍭と。。。が、なぁ〜… 不発に終ってますw

返信先:@gandemi_ice鳩も筋トレしてたのかな？🤭

今日も筋トレと家事をやって…冷蔵庫の修理は3日にならんと来ないので…残念だけど作り置きは全て処分だな…くっそ…🥲

返信先:@badassceo筋トレしておけば大抵解決します

筋トレお休み3日目　心配した旦那が大量の飲み物と食べ物とヴィダーを買ってきてくれましたが普段でもそんなに食えない pic.twitter.com/SMgV2ohMdP

むかつくから 全部有酸素と筋トレにぶつける pic.twitter.com/Pqg5qwBO4X

筋トレ完了。 ・片腕補助懸垂×５セット 目標は片腕懸垂×1回 24年12月末まで pic.twitter.com/AgDmZQv7eW

筋トレやりすぎて全身筋肉痛でやばいやばいやばい。

筋トレしたままアドレナリン切れて床で寝落ちしてたんだな…… 体中が痛えw

今日の筋トレこれする pic.twitter.com/Hx5KnpteBM

寝てる間の咳込みがなく、ひさしぶりにちゃんと寝られた感。このまま快方に向かえば明日からは筋トレも再開したい

犬を使って腕の筋トレしている人は自分が犬に散歩をさせられているのに気づいているのかな❓どちらが主人やら…😅

40代以降やめた事 ●タバコ ●夜更かし夜遊び ●深酒 ●テレビゲーム ●パチンコ、スロット ●漫画 ●満腹まで食べる ●食後のスイーツ&おかし ●テレビの見過ぎ 40代で始めた事 ●早起き ●食事管理 ●体重管理 ●筋トレ ●美容 ●ビジネス系YouTubeを見る 別人の様に思考と行動が変わりました😅

今日からプログラムで筋トレしてみるか

返信先:@kenta_slave3rd筋トレ＋有酸素もしてるんだっけ？ 体重落としたら、食事で栄養を補給してあげて、炭水化物も必要だし、緑黄色野菜を中心に栄養摂取！ 乳酸菌飲料で腸活も免疫力アップにいいよ！ おれも減量したとき、めっちゃ風邪引いた...

犬を飼っているか、猫を飼っているかと筋肉が付いているかどうかに相関関係はあるだろうか？猫を見ていると筋トレする気なくなるし、猫🐈も逃げる。

おはようございます🌞 筋肉痛2日目でMAXです。 筋トレ始めたのは、腰の骨を痛めて脱力していく人生の先輩達を見て危機感を覚えたのが理由です。 重いものを持つ時はケツと腿と背中の筋肉を意識‼️ 昨日、譲ってもらった酒達を運ぶのに役立ちました！！(しんどい) pic.twitter.com/szYBX5tF3h

ジム行かなくても筋トレはどこでも出来る💪 ロメロさんの言葉 頑張ります

朝の筋トレ 背筋(普通)と背筋(左右捻り)各50回 pic.twitter.com/uxYeFaQeIK

返信先:@akira_qrk21時に就寝すると4時に起きれます。 すると時間ができて筋トレもできます。 するとどうでしょう？あなたも立派なトレーニーです✨

隙間時間に筋トレを意識しよっ💪

返信先:@0QvmVE6ss72715これは、筋トレやダイエットにもいい【B】だな😊

しまった、昨日貰ったジュースを鞄に入れて持ち帰ったのにそのまま持ってきてしまった😅 ただの筋トレだよ🏋️

筋トレ10日くらいサボったら再開した時辛かった…ふぅ……

３分間筋トレ完了っ！続けることが大事っ！

返信先:@marumaruURsしろちゃも、使ってみてね( ᐛ👐)パァ笑 ええ！！！😳超褒めてくれる…ラブアンドピース…🤍 筋トレって始めたての最初がキツいよね(白目)

なんか身体が鈍い？と思ったら寝坊で筋トレすっぽかしたことに今気づきました。夜取り戻したいと思いますおはようございます。

11日目！仕事追い込みのため旦那に日中丸投げ…納品前は本当に助かる🙏😭夕方は習い事。習い事があるとスイッチのオンオフをちゃんと切り替えられて偉い。何もないとダラダラしたくなるもんね… 晩御飯が遅くなったためお散歩中止で筋トレ多め。親子でぱわー！やーっ！💪