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これ結構ウソなんですが信じている人が多い。1日眠気を感じずに過ごすには「8時間寝る」「睡眠周期の90分に合わせて起きる」「22時から深夜2時がゴールデンタイム」「休日寝だめをする」「どこでも寝れるのは健康」。9割の人が勘違いしている最も恐ろしい大ウソが、実は

るり|アンバランス生活でも自分時間を確保する睡眠法@ruri_sleep

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返信先:@HALCU1124自分の健康9Lanaさん だから夜ふかししちゃう

ましろらく(暇人)🪅💃🦧🍳🪥@046_raku

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今日も健康9時間睡眠やりたいから寝るか

ともき🪷🎤🔴@clearsky00g

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健康9時間睡眠、成功

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返信先:@zcr6unjr9hj3dvm「こう」 ①内向 ②武功 ③通行 ④方向 ⑤炭鉱 ⑥投稿 ⑦斜行 ⑧健康 就航

Susumu Miki@etandard

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逆に5時弱に寝て、14時半に起きるの 健康9時間睡眠人間じゃねぇか まあその前に4時間仮眠してたので13時間睡眠だけど、うーん長い。まあ前日ほぼオールしてたのに1日で生活リズム戻ったのは流石と言わざるをえない。 最近普通にこのぐらいの時間に起きるしな。 エアコン26℃は流石に涼しいがうーん。

ど厶_青雲大空_壁打ち多用_回避推奨@86TBR

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#ちいたんチャレンジ ⑥すきなおかし アーモンドチョコ ⑦おすしをたべなさい! 7/14に食べたから許して🍣 ⑧七夕のお願いは? 健康... ちいにやってほしいかみがた! ウルフカット ⑩すきな色ー 青だす

はやと@toris_oboro

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最高メンバーです⛱️🌞🏴‍☠️🔥🎉🌴🎸 Summer End's party「健康9月7日(土) 江ノ島 Diner OPPA-LA⛱️ Live neco眠る Summer Eye Sound Syndicate DJ DIYZ DNG (CYK ) Open&Start 16:00 / End(予定) 22:00 ¥4,000 ドリンク代別/整理番号付き/税込 Ticket イープラス  eplus.jp/sep-k/ pic.twitter.com/cQFRVCiyeb

江の島 OPPA-LA / オッパーラ@oppa_la777

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返信先:@francepann_irrs健康健康 9時間睡眠してる

ゆあん🦁めもらめもらめもら@frenchtoast_ysk

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@trpgTL ハルは精神的健康9くらいとしたら、由紀茂は7か8(庭師時点では4か5)トラ(サイレンHO3)は10だけど、健全な10には見えないんだよなぁ。本人は気づいてないけど

草野@卓支度中@kusanosou

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健康9時間半睡眠で圧倒的成長😤 今日はこれ以上寝ん

ヅニノル@duninoru

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最近深夜の12時に寝てるから健康👏🏻 9時には出社できそう!

ひかる@hkr___10

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nice living’s@Bule_yellow98

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鈴木たか☯️食と身体を考える@taokun91

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