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元々やや食細めなのにぽっちゃり体型のわたしは痩せるために食事制限して摂取カロリー減らすのは悪手 一時的に細くなっても筋肉落ちてすぐリバウンドするし体に悪いだけ 結局は筋肉つけて基礎代謝上げないと意味がないのよねぇ

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食事制限もしてるし、運動もしてるんだけど、ここ一ヶ月くらい謎のリバウンドしてるんよな、3キロくらい。 未だに自分の体のことがわからない。

食事制限ダイエットをしている方 体重は減りますが 筋肉量も減るので リバウンドしますよ‼️ 理想の体重より 「理想の体型」を目指して✨ 食べるから痩せる‼️ 食べないと太る‼️ #元トレーナーの独り言

返信先:@miyanaga_aそうだと信じたい 食事制限で痩せたらリバウンドしやすいから気をつけて

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返信先:@Aoi_Diet910短期間のダイエットは、過度な食事制限か、強度の高い運動しかないので、やめた瞬間から、リバウンドしますね。私は、2年で、21.5キロの減量で、まったく、リバウンドなしです。

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返信先:@sakura_matsuda_食事制限と休みの日の1~1.5時間のウォーキングだけで25キロは痩せれる！自分、80キロから、55キロまで落とせた！健康診断で痩せすぎの判定が出たからもう少し増やそうと(60キロ)と思ってるよ！ただ、せっかくダイエットに成功したのにリバウンドし過ぎるのも怖いので、食事制限で何とかしようと思う！

エルフさんは痩せられない1 痩せてない状態は全くエロく感じないな TV放映版って事は多分修正が薄い版あるのだろうが… そしてダイエットはつらい 食事制限系はリバウンドが激しいのでエルフさんみたいなのは運動メインがいいと思う

返信先:@pnyanchi食事制限だけだとリバウンドしちゃうんすよ…

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返信先:@0__0__Ta_ur例えカショオで痩せても無理なダイエットになるからリバウンドしやすい体質になってしまうし、その時だけは痩せられるけど長くは続かないんだよね、経験上。ほんとにダイエットは長い目でやってかないと負担になって爆食して無意味になるし今は食事制限（三食ちゃんと食べて糖質、制限基準で決められた

返信先:@Tat_1101そうなんです！ 1㌔あたりの体積がかなり違うのです！ 筋量が増えると基礎代謝も上がり 痩せやすい体になるんですよ(*´︶`*)❤︎ 逆に体重だけ食事制限で減らすと 骨量、筋量が減りリバウンドで 脂肪だけが戻ってくるのです😭 たとりんさんのやり方は 正しい引き締め方ですよ（*´♡｀*）

11日より食事制限開始へ 11日昼　納豆１Ｐに生卵を絡める 11日晩　もやしニラキャベツ人参炒め　トマトジュース 12日朝　トマトジュース 12日昼　お茶のみ 12日晩　もやしニラキャベツ人参炒め すでに－２ｋｇに成功ｗ デブは最初は極端に痩せるので勘違いしてすぐにリバウンドするｗｗｗ

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返信先:@YtomoRyomaダイエットとはいえ、食べないのはNG！食事制限といっても食べるモノや食べる量を調整するようにした方がいいよ！ そーじゃないとリバウンドするぜ(´･Д･)」 あと、運動はとりあえずウォーキングとかランニングの有酸素運動がオススメ！

返信先:@suzu5723おはようでーす ダイエット頑張って() 下手な食事制限はリバウンドの元なのでしっかりと計画的に、、

そこで諦めて普通の食事に戻るからリバウンドする。基礎代謝を下げないように工夫する事、これがリバウンドしないコツ。代謝を下げないということは無理な食事制限はもちろんNG

リバウンドの理由知ってる？ケースは様々だけど、特に食事制限で痩せた人は基礎代謝を体が下げようとするから停滞期になるし↓↓

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ぶっちゃけ食事制限なんてしなくても運動・ストレッチすれば痩せる。痩せた、三回ぐらい。…禁煙に三回成功みたいな感じだな？？(リバウンドしたから同じではある)

疾病や副作用以外で BMI25以上になる人って 生活習慣に原因がある場合がほとんど。 そういう人は特に！ 短期の食事制限や運動で 痩せたとしても それは我慢や努力が必要なダイエットで 長期継続は不可能。 生活習慣が元に戻ればあっという間に元の体重以上にリバウンドします😵 x.com/physis_2016/st…

昨日バタついて、お昼のお弁当作れなかったからコンビニで買って食べたら体重爆上がり😭😭😭 過度な食事制限は完全にリバウンドに走るって事だよね〜😅 食べないのは良くないから、夜は久々にオートミール食べた🤩 うん。。。苦手w ほんの僅かだけど脚痩せた気がする。ほんと気持ち程度に🤣 pic.twitter.com/cwfDI1UhnM

最近調子乗って食べすぎた… せっかく痩せたのにリバウンドはまずい… 今日からまた食事制限して戻さなきゃ

食事制限はストレスが溜まって続かないし、痩せてもまたリバウンドして元に戻ってしまいそう。 でも、置き換えダイエットなら続けられるかも！ 楽天で高評価のプロテインバー、おやつ代わりにもピッタリ。 まとめ買いセットで種類が豊富だし。 #PR a.r10.to/hNLWdu

ダイエットに成功してもリバウンドする原因は？ 急激な体重減少や食事制限・運動の再開など。リバウンドを防ぐためには、無理な食事制限や運動をせず、健康的に体重を減らすこと。

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嬉しい反面、よろしくない数字で怖い リバウンドしない健康的な痩せ方は2週間で-1.5㎏迄だった筈だから体調崩さないように管理しなきゃいけん 食事制限1ミリもしてないんだけど代謝上がったからならいいな…でも怖い😱

リポドリンやら青ザンやら飲んでたときより 今の方が急激に痩せてるのは食事制限の気合いが今回半端ないからかな？1日断食するとずっと胃が小さくなる気がするが基礎代謝落ちるのでリバウンド怖い…

YouTubeで『痩せるには運動要らない』って動画あったけど、あれは嘘❌ まあ確かに食事制限だけで体重は減るけど基礎代謝も筋肉量も下がって体脂肪率減らないから不健康だしリバウンドする。 大昔拒食症MAXの時私は43kg体脂肪率40%で10年後には倍までリバウンド😂

返信先:@prpm2580昔の私を知って下さっているとは🥲🫶🏽 ありがとうございます😭😭😭 あれ食べれないこれ食べれないを辞めてからほんっとに食べれる事が幸せ過ぎて🤤 パニさんも食事制限と運動をされていたのですね🤩👏🏽私も食を楽しみ見事に絶賛リバウンド中であります🫡…

返信先:@girlskotoba食事制限ダイエットは 逆にリバウンドが凄いらしいよ？笑 基本、動かないと痩せないし 食事を抜いたダイエットは体に悪そう… その人みたいにガリガリに痩せすぎても 不健康にしか見えないw

●短期間で高すぎる目標設定している方 ●無謀な食事制限している方 ●運動なしの方 ●漢方PRの方 ●男性 を避けてフォローさせてもらってます。 長期的に健康に減量orボディメイクが リバウンドしなくて良いと思う。