焼肉行く機会も結構あるので... 【ダイエット中の焼肉】 自分まとめ ・脂質多いカルビではなくロース ・お肉だけじゃなくて野菜も ・ビールだめ（お茶かコーヒー） ・ご飯麺類 食欲増進してしまう ・タレ糖質多い ・レモン汁消化を助ける ・食前に飲むヨーグルト スープ ・食後はコーヒー

今日の晩御飯 ・茄子と厚揚げのオイスターソース炒め ・大根のりんご酢漬け ・もやしとわかめのナムル ・冷やしうどん 冷やしうどんは私の分だけ糖質0の麺。最近この手の麺類にハマっていて、自室前の冷蔵庫に買い置きしておいて遅番の日は具無しでめんつゆやタレを掛けて食べてます♪ pic.twitter.com/MfBotIOfmO

返信先:@kinmokusei_vrcタンパク質は プロテイン、肉、豆類 豆類は味噌とか醤油みたいな調味料も○ むしろ味噌は発酵食品なので味噌汁等で積極的に摂る方がいい 炭水化物(糖質)は 穀物(米、オートミール)、芋類、麺類、果物 Oikos(ヨーグルト)とか糖質とりつつタンパク質も取れるから結構おすすめ

冷やし中華って実はタンメン並にバランスよく食べれる麺類なんです 肉や卵のたんぱく質 麺の炭水化物（糖質ゼロ麺ならここカットできます） 野菜やわかめなど入れたら食物繊維 醤油だれなら酸味でカラダを引き締めて 胡麻だれなら潤いも補ってくれます。 準備は大変ですが、冷やし中華いいですね♪ x.com/kibun_kitchen/…

米やパン、麺類苦手の私はこうやって糖質摂取しないと終わる() たんぱく質も過剰摂取しやすいから終わる()

返信先:@OVZ0XAUv1MBcT9c他2人私も糖質制限の時は１ヶ月止めたよー いまは糖質ゼロの麺類とか充実してるもんねー 腰に効果あったら助かるね！＊腰痛持ちです＊ 効果あったら教えてねー

返信先:@Ortho_FL姉が糖尿病になった時発覚したのはダイエットもしてないのに急に痩せた事　本人は自慢してた　其れとやたら喉が渇くと でも「私は甘いジュースも甘いお菓子も好きじゃないし」と認め無かった 聞くとペットボトルのミルクティー愛飲（喉渇くのでガブ飲み）　米パン麺類が好き …糖質ですよ其れ

＼麺類を食べる時に知っておきたい／ 素麺や冷麺を食べたくなる季節 ⭐️空腹時に炭水化物だけを摂取すると -血糖値の乱高下によってイライラやだるさを感じる -炭水化物（糖質）はビタミンB1によって代謝が行われるため、ビタミンB1不足によるだるさも感じる →これを「夏バテ」を感じているかも（続 pic.twitter.com/9OenhKzz5W

返信先:@sen1043hおはようございます🦜 素麺茹でると 麺類で意外に糖質高いのに気付く…🍜👿

返信先:@Sato_nosuke夏は特にビタミンBが不足しがちです。 特にB1 そして… その原因は… 糖質の多い食事（麺類、丼もの）とか 飲酒（糖質の多いビールや日本酒など） だそうです😅

今日はグルテンフリーについてちょっとお勉強しました。 グルテンはともかく小麦を使った食べ物からは糖質や脂質を多く吸収して糖尿病やコレステロール増加につながるらしい。 それを言ったらご飯もそうだし…。 麺類やパン、ご飯をやめたら何を食べたら良いのか？ 食べるものがなくなってしまう。…

返信先:@UNKO_nwnお蕎麦とか麺類だと糖質に偏ってるので更にお腹膨れそうな印象があります 一時期、朝ガッツリで昼抜きやりましたが私の体質には合わなかったのか太りました…😭

人間なんでも慣れるもので、米、パン、麺類、糖質という糖質抜いた生活してると、全然それで生きていけるようになるんよね 至って健康体

#コエタス のモニターで戴いた #とうふパスタ のレビューです✍️ 老舗とうふメーカーさんが作った とうふを麺状にした新感覚パスタ✨ 麺類よりも 糖質・カロリーオフ&グルテンフリーでとってもヘルシー😆⤴💓 #PR #tofupasta #町田食品 #ヘルシー #置き換え #豆腐 #グルテンフリー #とうふ麺 pic.twitter.com/Xk5qeFpB6Q

糖質を制限すべき肥満体質なのに、麺類大好きです🎵 本日は丸亀製麺で釜揚げうどんが半額。 pic.twitter.com/rTgWAfXWYj

糖質オフの麺類 ryoex.jugem.jp/?eid=37076 物辺り無さを感じないなら糖質オフでもいいかな。ただコストはかかりがち。

顔面ボロボロなので少しでもバランスよい食事を心がけるけど、おそらく圧倒的野菜不足。ただお弁当として持ってけるものを考えると、炭水化物(特に小麦粉)と最近相性悪くてお腹ゴロゴロするから、パンとか麺類とか我慢してるんだけど、そうなると米になり米は糖質が…となってもう…もう…

返信先:@klnc_e112煮込まれてても野菜は野菜ですし、油吸ってても茄子は野菜です。食べる順ダイエット的な話の場合は、水→繊維質（生/煮/蒸の野菜）→脂質/蛋白質（肉魚卵豆腐油含む野菜）→炭水化物/糖質（米/パン/麺類）の順に食べるのが望ましいです。揚🍆はなるべく後の方で食べるといいすよ。

返信先:@tonyo_sindooそういうのめっちゃありますよね😱 しかも糖質制限してると余計に...丼ものとか麺類一人前とか全然食べれなくてめっちゃ食べたくなります😭

返信先:@Murasaki_MoE肉に糖質ほぼ無いぞい ご飯、パン、麺類（小麦全般）減らせとの事よー

精神不安定な人は、糖質過多にならないように。シュガーハイって聞いたことあるかな？ 糖質っていうのは、 ・甘いも食べ物&飲み物全般 ・炭水化物(米・パン・麺類) その代わりに良質なタンパク質を摂ろう。 タンパク質は、 ・肉、魚 ・卵 ・大豆 ホルモンや貧血にも関係するので、意識してみて。

返信先:@nemugoma22ですよね😂いかに麺類が糖質高いかを実感してます... ほんとです！具材モリモリのパスタになっちゃいます🤣

返信先:@erinrn_明日アレコレ楽しみにしてます！こんなとこで何ですが糖質制限してるので麺類以外のランチで是非(笑)連絡しますね！

食えないもの 米 パン 麺類 根菜 果物 砂糖類 食えるもの 肉 野菜 海鮮 豆(ナッツ)類 高カカオチョコ 乳製品 ※例外 ブランパンなどの低糖質フード からあげなどの衣 #がうダイエット

返信先:@seachicken_mild他1人😭 (今夜のディナーはお芋とか麺類とか糖質多めにしてみんなの眠気を誘っちゃいましょ、、、😇)(ドカ食い気絶部部員より)

だいたいダイエットして必死に歩いてんのに麺類大量買いとかありえんやろ糖質の塊やんｗ あるいはメーカーからもらうんかな～ まぁそういうのはハズレ確定なので安全に回避出来るが 全録も東芝とか…ｗｗ それはないわ（冷ややかな眼

今日の口元美活🌟 糖質は意識しなくても結構食べられちゃいます。 パンやおにぎり、麺類で手軽にパパッと！ でも、タンパク質って以外と食べてないと思いませんか。今日は毎食、タンパク質を意識してみてくださいね🍀 #歯周病の悩み　#予防歯科 pic.twitter.com/XT9rgoY8f4

返信先:@Mugy_mugimugi2そうなんです！炭水化物や砂糖などもろもろ含めて糖質です。 ご飯パン麺類は全て禁止してます🈲

返信先:@E1eGpRwUCcfkiJr私は糖質減らすと便通は改善します……忙しいとどうしても、丼だ麺類だが増えがちで😱 お茶碗一杯茹でブロッコリーが効くのはわかってるけど最近高いのよブロッコリー！！ 水分もねーー 体にたまった水分抜けばかなり体重減りそうですけど、どうすりゃいいんだ！？🤣

返信先:@wakusinema白米は糖質が高いので太るし血糖値は上がるし糖尿病のリスクがありますよ🍚😇 麺類も体に悪いです😇

返信先:@ganbarimasu0129メインのカロリーは米飯やパン麺類などの炭水化物で取らないといけないと思っている方多いのですが、炭水化物＝糖質＋食物繊維なので主食の代わりに糖質を摂ってもほとんど変わらないんですよね。

麻子さん、鶴の秋野さん、明るくて好き🩷です！ 無謀な挑戦…子どもがいるのに、糖質オフダイエットに挑戦した時期がありました！麺類、パン、お好み焼きも大好きな子どもたちに作らなきゃならないのに、私は納豆とか、無謀というか、むちゃ我慢ダイエットでしたね💦#grc797

夏場は無性に麺類が食べたくなりますね🍜 糖質・カロリーを摂取した分は仕事と運動で消費します🔥🔥🔥 pic.twitter.com/By5s5Hzcfh

返信先:@Fzo3aWhlXcEZlOh絶対に運動したくないから食事制限してる😂 米は夜食べない（お昼も減らす）麺類なるべく食べない、お腹空いたらサラダチキンかゆで卵、フルーツはOKなことにする、 あと… ポリシーを曲げてビールは1杯まで🥺糖質0ビールなら飲んでいいかな？いいよ（意志の弱さ）

食べる順番を変えること。ご飯や麺類などの糖質を先に食べると血糖値が上がりやすくなります。なので最初はスープとか、サラダから食べると太りにくいので真似してみてね。これを知っててやるかやらないかで大きな違いになります。 ちなみになんで夜勤後はドカ食いしたくなるかというと、

返信先:@7216_2nd炭水化物はお米や麺類以外にも、清涼飲料水などに含まれている糖質も含まれます。お米に玄米を混ぜることによって炭水化物と食物繊維どちらも摂ることが可能になりますよ！！サツマイモとかでも食物繊維は補えるよ！！

返信先:@ppkhk8出産まで振り回されるのがしんどすぎますね…はよ終われや〜〜〜〜〜_(┐「ε:)_ フルーツタルト…めっちゃ食べたいです…(^q^) フルーツも糖質たっぷりだからたくさん食べれないのきついですもんね😭たべたい…麺類もしこたま食べましょう！！！！！ 頑張って乗り越えなければ………

糖質制限しようと思ったら 炭水化物ほぼ食べれんくなるのかー🥲 ご飯もパンも麺類も大好きなのに… それ辛いなー続くかなぁ😭

糖質制限をするのはいいとは思いますが、糖質制限をしたらお金もかかるし、食べるものがなくなります。 ・ご飯 ・パン ・麺類 ・芋系 ・果物系 これらが全部食べれなくなります。結構キツくないですか？外食なんてほぼできません。 それなら好きなものを食べてストレスなくダイエットしましょう。