返信先:@paya_paya_kun私の周りの方も健康オタクの方ほど癌になって早くに逝かれてましたね。ただ、麺類（特に小麦粉を使ったもの）が大好きだった伯母が早くに癌になった時に「癌と糖質はなにか関係あるかな？」とふと思いましたが・・・。

食後に眠気、日頃倦怠感があるのは糖質の取り過ぎ。血糖値の急上昇と急下降が原因～。お米と麺類のWがとにかく悪い。糖質を減らしてタンパク質中心に少しの脂質が効果的との事で。日頃のパスタも100から80㌘に、焼そば、ラーメンと米はだめ🙅食べ方も炭水化物の前に副菜を先に取り、早食いをしない！

痩せるランチ 丼もの、麺類など避け、主食の代わりにおかずの品数を増やす、野菜から食べて血糖値の上昇を緩やかにする、たんぱく質や糖質を意識する、これらを意識するだけで痩せる体になっていきます。

去年よく食べていた減量焼きそばを作りました。3食食べても約1200kcal。 糖質0麺で量を増して減量末期はよく助けられました。 味付けも付属のソース粉やダシダ、ニンニクチューブでとても美味しく、脂質も抑えられます。減量期に麺類食べたい人はオススメです。 pic.x.com/PDwxx73oyr

用意出来ればするもの CGMまたは血糖測定器と穿刺 炭水化物(おにぎりや麺類など) 参考資料　食品成分表 fooddb.mext.go.jp 糖質量ハンドブックなども見やすいので一冊あると便利 全部見るのは大変なので、よく食べる物や好きな食べ物からチェックしておく

返信先:@Amarimono_sing麺類も白米も、糖質全般、そうなんすよねー 空腹に糖質めっちゃとると特に血糖値が上がりまくって眠くなりますねー。血糖値スパイク気をつけて！

穀物(お米とか麺類とか)を食べなかったせいか眠くならない。お芋や果物やアイスで糖質は摂ってるんだけどな。

人生でこんなに糖質が許されることってある！？？！！わたし…嬉しい…！糖質が何より好きだからさ…！！！もしかして…麺類とピザとカレーばっか食っていいのか！？！！！

返信先:@hatocotoco徐々に💪🏻 まずは血糖値の急上昇抑えるため食事前にハイカカオチョコ食べる（ご飯をオートミールにするのもあり） なるべく小麦（パンや麺類）を我慢してちょっとずつ慣らしていく（特に小麦系の糖質制限がしやすくなります） ダイエットではなく健康のためと意識変えるとまた違うかも😌

返信先:@ykspofficial1エネルギーとなる消化の良いものですかね。 ランニングの1〜2時間前までに糖質を軽く摂取がおすすめ。 おにぎりやパン、麺類とか。あと、タンパク質ですね。納豆、豆腐、お味噌汁。

グルテンが自分にどう作用するかはわからなかったけど、小麦粉を控えようとすると自然とお菓子、麺類を避けるから、糖質脂質をとる量が減って身体によかった気がする　いまは我慢しちゃったぶん普通に食べまくっててめちゃ身体に悪い気がする

えええ…！健診のたびに「赤ちゃん大きいから糖質気をつけて！たんぱく質とって！！」「糖質気をつけて！」「糖質！」言われてセルフで糖質制限してたよ🥹食べたいのにごはんは玄米で1日1回、麺類と粉もんとおやつは禁止にしてすごい辛かった😭(ダイエットではない。鶏胸ばっか食べてた) x.com/yacky_sanfu/st…

返信先:@R1pVwhH5hw19048我々米を作っている農家のお願いはたくさん米を食べて下さい、ってことなんですよね パンや麺類もいいけど、米をもっと食べよう、糖質が高いからといって食べないとかはもったいないです 日本が世界に誇れる日本のお米は本当に美味いんです

同級生より老けて見えるのは糖質の取りすぎが原因かも？処理しきれない余分な糖質はたんぱく質と結合してシミやしわ、たるみの原因になります。いつまでも若々しく見られたいという人は糖質の摂取量を抑えましょう。パンや麺類、丼ものなどを食べ続けたらあっという間に老け込んじゃいますよ。

完全にスーパー身体作りモード突入しました🌱🍄 米から始まり小麦含む麺類にお菓子アイス脂質糖質が多いものは年内食べません pic.x.com/spXBxkJJiZ

米や麺類なんかの炭水化物はとらなかったのだけども、カルビとかの脂質や我慢できなかったデザートの糖質が悔やまれる でも今日だけだから(震え声)　明日からちゃんとするから(釈明)　チートデイだから(ありなんか？)

糖質を取りすぎないように、極力白米とパン、麺類を食べないようにしてる

返信先:@kurochan96wawa森田先生の言う通りやな❗ うどん、そば、ラーメンの麺類はごはんと同じ糖質や❗ pic.x.com/NYOR2RXUth

返信先:@torakky2023他1人森田先生が「うどん、そば、ラーメンの麺類はごはんと同じ糖質」って言ってましたよ。 pic.x.com/ru5FTitJAV

肉食ったら太ると思ってる人多いよね 脂質とか糖質が太るのよ 肉は脂身除けば主にタンパク質だから太らないよ 健康にいいよ 肉と野菜と豆と海藻をとろう そして程々の炭水化物（米やらパンやら麺類、パスタ、ピザ）

✅晩ごはんは『ベジファースト』でゆっくり食べる 食事は栄養バランスも大切だけど 実は食べる順番も大事。 野菜を先に食べる、 「ベジファースト」の方が太りにくい。 食べはじめて10分くらいすると、 胃や腸が糖質の吸収を抑える準備が完了。 だから、 ごはんや麺類は最後がいい。 逆に　　↓…

カナダで看護師してるけど、カナダ人よく死んでる。糖尿病も、高脂血症も、高血圧も多い。誰でも受けられる地方自治体の健診もないし、かなり悪くなるまで受診しない人も多い。日本も含めた東南・東アジア系は米や麺類の割合がタンパク質や野菜に比べて極端に多い。酒類を好む人はさらに糖質摂取高め。 x.com/manarowlet/sta…

返信先:@9doko_sae6糖質摂取OFF推薦✨ ご飯、パン、麺類、根菜類を絶ってね✨ タンパク質、お野菜摂取で頑張って♪

返信先:@Taishi75656021麺類めちゃめちゃ好き♥️ でも糖質がぁ⤵⤵😭 美味しいよね 間違いなく美味しいよね♥️

返信先:@Lutdw114糖質制限ダイエットはいかがでしょうか？ 炭水化物抜きダイエットとも言います。 このダイエットだったら、米と麺類、小麦以外食べ放題ですよ。 例えば、サラダチキンとゆで卵サラダなどタンパク質を取って筋肉を着けて 基礎代謝アップさせると脂肪は燃焼し易いです。 既に試していたらごめんなさい💦

うどんが消化にいいは間違い。 ご飯、パン、麺類など糖質は胃での消化がよくありません。ごはんが腹持ちがいいのは、消化が悪くてずっと胃に残っているから。消化されずにずっと胃に残っていると、胃酸が出続けて胃を休めることができません。炭水化物は消化に悪い食べ物だと覚えておきましょう。

血糖値の急上昇を抑えたくてネットで調べたら、麺類ならそばの中でも十割そばが血糖値を緩やかに上げるって出る割に、十割そばがそばの中で一番糖質が多いだの、「糖質＝血糖値」だの書いてあって、もう何を信じていいのか全く分からなくなったからポテチ食べる

返信先:@oh_zo_ke他1人「ごはんが進む〇〇」を意識的に避けることか大事やで。あと無糖の炭酸水飲むと食欲抑えられる。 麺類がだめってわけじゃないけどごはんとパンよりめちゃくちゃ糖質多いんよなあいつだけ。パスタ食うならピザ食ったほうがマシやねんて。

返信先:@9999minto転院してもう3年 血液検査の結果でかかりつけの内科に紹介されて管理が始まりました 糖質抑える食事ってことで麺類は避けてますね ってこの前深夜ラーメン🍜食べたの誰？？って感じですけど🤣

返信先:@hiro_1549麺類自体がダメだって、糖質がね～🥲ぼくもひろくんに見習って痩せよう

「米やパン麺類は沢山食べられる砂糖である」 糖というマイルドドラッグを辞めよう。 カロリー制限はしない。糖質制限をしよう。

麺類って糖質を見た時に割合が多いなーと感じてしまうんですよね

返信先:@efi_tempestソースや醤油は使えないな……糖質は最悪主食の米、パン、麺類を抜けば…あるいは…

不妊治療を始めるにあたり、糖質制限をすることに。 米もパンも麺類もNG側なんですが、主食どうしたらいいんだろう？

まめしばJr.の腹囲が4週分デカくて、体重稼いでるのもお腹の面積🤣 ぽんぽこりん過ぎるのでパン•麺類を控えて糖質制限を残りあと約1ヶ月過ごす事に決めた！ パンは我慢。麺類は頻度を減らして食べる時は麺をかなり減らす。ただ、ただね… ミスドのブラックサンダーだけは1回食べさせてくれぇえ！

凝りがとれない、しびれがある。マグネシウム不足もあるけど、ビタミンB1不足もありそうだね。 スイーツ、パン、白米、麺類、砂糖、酒。 糖質とアルコール過剰。 これはビタミンB1不足になります。 ビタミンB1 水溶性→チアミン 脂溶性→ベンフォチアミン B群のサプリは主にチアミン、…

返信先:@mz_konchanしっかり濃いめの麺類にご飯！ 合いますよね🤝✨ 自分の場合、 ハンバーガーやサンドイッチくらいですかね🤔 withごはんをしない炭水化物… 糖質制限している方は 腰を抜かしそうな食べ方をしている自覚があります😇

寝つきが悪い人はたんぱく質、鉄分不足が原因かも。 夜気持ちよく寝るにはメラトニンの分泌が必要で、不足すると寝つきが悪くなります。 メラトニンはたんぱく質、鉄などの栄養を原料とします。 野菜中心で肉、魚は食べない。 米やパン、麺類ばかりの糖質中心という人は食生活を見直しましょう。

かしこく改善 脂質異常症 ❌クリーム味高脂肪 カルボナーラ＋パフェ 糖質とクリームが多い麺類にデザートの組み合わせ 高脂質高カロリーで野菜不足　　　↓ ⭕️低脂肪の麺類とサラダ チキンスパサラダ＋ひじき枝豆サラダ 麺類は具が多い物を選び野菜不足がとれるサラダを添える栄養バランスが改善 pic.x.com/zriolmgtjo