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返信先:@dN5FzDKIyBX62Z3ナイスありがとうございます😊 30度超えると走るのが厳しいですね🥵 血豆は残ってますが痛みがなくなったので走るには影響ないです😊 でも何故か捻挫とか後脛骨筋腱炎とか左脚ばかり厄災降りかかってます😅
足底腱膜炎だと思ってたけど、後脛骨筋腱炎かもしれないくるぶし下側に腫れを発見したので病院行ってロキソニン大量に処方されてきた ロキソニンLOVEなのでちょっとときめいた とりあえず早く治れ
【膝】ACL再建の使用腱はBTB(骨付き膝蓋腱)の方が良さそう ◎理由 ・膝屈筋腱自体に脛骨前方制動性があるので残した方がいい ・屈筋腱は固定間距離長いし骨と癒合得られないこともあり骨孔拡大傾向 ・BTB腱だと骨同士癒合する(8週で80％骨癒合T.Suzuki et al, KSSTA2011)ので緩みにくい pic.twitter.com/KMXaxWyhdy
返信先:@tsunagawaありがとうございます！良くなりましたよね😳✨ この肉、歩くとぶるんぶるんするんですよw だいぶ脚っぽい形になってきました😭✨ 剥き出しだった脛骨も守られて安心です🥹
返信先:@Toshimin0326結構ガッツリいったってことですな💦 お、ナイスです！ 冷やしながら固定してて下さい！ それと平行にスネの前の方に太い骨があるじゃないですか、それの内側の筋肉を揉んだり器具あれば使ってほぐしてください 名称は後脛骨筋(こうけいこつきん)です！
ランニング関連傷害（RRI）に向けたreal-time bio-feedbackに関するメタ分析． 17件は視覚的，14件は聴覚的な介入で，どちらも介入直後＆長時間のトレーニング後に脛骨への負荷が減少し，視覚的よりも聴覚的の方がより効果的であった． pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38967313/
足裏で交わる長腓骨筋と後脛骨筋のクロスポイント。 ここにボールを踏みながらグーパーすると、その後の立った時の安定感が変わるはず☝️ @pttiger0228 さん、ありがとうございます！ pic.twitter.com/xkiSuxhGny x.com/pttiger0228/st…
引用の動画においては、膝が内側に入る要因を内転筋が上手く使えていないとしています。しかし上手く使えない要因について言及されていません。 膝関節のズレ、つまり脛骨外旋であると言う話は出てきません。 これは整形外科や整骨院に行っても言及されないし、そもそもその状態が理解されていません。 x.com/shi_ro_u2000/s…
ここで紹介されている動作は大変推奨されるものであり、もしかしたらこの動作を繰り返すことで大腿部、股関節、臀部の柔軟性が回復し、膝関節のずれも勝手に治るかもしれません。 ただし、根本的な要因は脛骨の外旋であり、それを治さなければ基本的には治りません。 instagram.com/reel/C7tftMVSU…
ここで紹介されている動作は大変推奨されるものであり、もしかしたらこの動作を繰り返すことで大腿部、股関節、臀部の柔軟性が回復し、膝関節のずれも勝手に治るかもしれません。 ただし、根本的な要因は脛骨の外旋であり、それを治さなければ基本的には治りません。 instagram.com/reel/C7tftMVSU…
ちょい吐き出し 5月9日 「脛骨遠位端骨軟骨障害による足関節不安定症」 靱帯損傷 と診断されてから 禁止事項 階段は出来る限り使わない 走らない 宿題？リハビリ 毎日頑張った（自分で言う 今日 普段通っている整形外科で MRI 「悪くなってるよ」 白く写る部分が確かに大きく 悔しかった 続く
犬は脛骨を中心にするから前方運動で人は大腿骨を中心にするから後方運動になるのかなぁ？ 人と犬で内側半月の付着の違いはどうなんだろう？ 獣医だと引き出されないなら半月壊さないよね？理論もあるけど…謎だなぁ x.com/dr_bolt_ortho/…
【膝】前十字靱帯断裂陳旧例でなぜ内側半月板(MM)損傷が増加するのか ◎方法 断裂17膝vs通常20膝 筆者らが開発した膝屈伸時の大腿骨-脛骨接触位置測定器で解析 ◎結果 外側は正常膝と大凡同じだったが、内側が全可動域で大腿骨が正常より後方に位置 →常にMMが牽引される為? pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36484121/
昔だとエンジェルスリングとか、自分は本当に勉強してないのでわからないけど、腓骨頭転移とかなんか、そういうのがあった記憶が…腓骨頭動かす意味とは？と今でも思うんですけども…脛骨高平部水平下骨切り術の序章みたいな感じなのかなぁ、骨切りしてローテーションさせてるので意味が違うけど…
余談 ◎従来式より近位で固定 →骨端線損傷リスク軽減 ◎屈曲30°で44Nで固定しているがSupra-OTTは全可動域で正常膝より過制動 ◎1重束なので脛骨骨孔拡大+外側半月板前角損傷リスク →2重束なら損傷risk低減＋初期必要張力軽減 Suzuki T,et al.Arthroscopy. 2019 ◎原文↓ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36545379/
【膝】Supra-Over the top(OTT)法-骨端線残存ACL断裂時の救世主?- ◎方法 従来OTT(後顆外側近位端)に対しSupra-OTTは更に2cm近位 移植腱は薄筋腱と半腱様筋を半分に折った4重束 ◎結果 屈曲60°以降の脛骨前方引き出し,移動量が従来式より小さい ◎考察 従来型は屈曲につれ亜脱臼するがSupraは張力保持 pic.twitter.com/5LZCeVQNSm
返信先:@Polandball_2003はえ～すっごい 韓国でイリザロフ法 （骨折した骨が長くなるというのを応用して 全身麻酔かけて腓骨脛骨、大腿骨を折って身長を伸ばす なお麻酔ありでも超痛い） が成形手術の一環として行われてるってニュースを 見た時は 『ここまでするか？』 と思ったわ pic.twitter.com/5zWiDA2van
【ランニング初心者アドバイス⑩】 脛骨の真下で立つ意識を。 脛骨は、外踝でなく内踝側ね。 立つ意識をしたら、次は歩きながら意識。 歩く意識ができたら、ゆっくり走る。 そんな感じでやっていこう！
麻痺 リハビリ日記 #マニュアル 立ちきる時のロッキングをゆるめる 脛骨から大腿骨を動かす（ザックリなイメージ） 足の力そのものの力を引き出す 股関節、尾骨、腸腰の固さをぬく 座って膝を抱えるような格好になる 膝に手を置く 膝を引きつける 引きつける時に手で膝をさらに引きつける pic.twitter.com/uCXoelqu38
【膝】前十字靱帯断裂陳旧例でなぜ内側半月板(MM)損傷が増加するのか ◎方法 断裂17膝vs通常20膝 筆者らが開発した膝屈伸時の大腿骨-脛骨接触位置測定器で解析 ◎結果 外側は正常膝と大凡同じだったが、内側が全可動域で大腿骨が正常より後方に位置 →常にMMが牽引される為? pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36484121/
使われる筋肉 ジュニア世代に「踏ん張れ」「頑張れ」でやってると そりゃ大腿四頭筋は硬くなるし、それが付着してる脛骨粗面に大きな負担がかかる 考えたら当たり前のこと けど、目の前の勝利欲しさに「オスグッド・シュラッター病製造マシーン」になる指導者は非常に多い。
zamst-online.jp/brand/supporte… オスグッドは大腿四頭筋（太もも）の筋肉の柔軟性低下をきっかけに、ジャンプやダッシュなどの繰り返しの動作により、膝蓋骨を引っ張る力が脛骨粗面に加わります。 大腿四頭筋はフットボールネーションでも言われてる通り「ブレーキ筋」 踏ん張ったりするときに、
返信先:@rinrin_mainCos他1人全く動かないんだったら、今すぐ救急車呼んでくだされ！！ 腓骨も脛骨も折れてますから！！ 手術でござるよ！！ そんでもって歩けないし、激痛でござる！！
✔坐骨神経の走行と筋枝/皮枝 代表的な絞扼部位 梨状筋周囲 ヒラメ筋腱弓 足根管 中足骨と深横中足靭帯(2-3-4趾間が多くMorton病と呼ばれる） 坐骨神経の絞扼障害は梨状筋症候群が有名だが、その枝の脛骨神経の障害も多い。 pic.twitter.com/wuLQmFSyLp
返信先:@__i_mero_5階段から後輩ちゃんとぶつかって落ちて背中と尾脛骨付近骨折した、ってのもあるから 本当になんかあってからじゃ遅いよ！今行かないで放置してなんかあったら後悔する。別に骨折じゃなかったとしても行って損ないと思うから早めに行こう！😭
接骨院とても良かった！ 後脛骨筋炎っぽくて、超音波と電気でだいぶ良くなった😆 気になってた股関節もストレッチで痛みなくなった。 走る頻度(負荷)を落とせば走っていいみたいなのでちょっとずつ走ろっと。 毎週通います🦴
【膝の捻れに関係する下腿部の筋肉】 後脛骨筋 ・アーチ形成に関与 ・下腿の内方傾斜に寄与 ・外反母趾や扁平足で機能不全を起こしやすい。 ・回外足で癒着・短縮を、起こしやすく、回内足ではシンスプリントの病態になりやすい。 pic.twitter.com/BHQWPGmAWT
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