朝：スパゲッティミートソース 昼：天せいろ外食 夜：オムライス、ゴーヤンブシー、インゲンソテー ぎっくり尻？になって、息も絶え絶えである。意識が遠のいたり、嘔気もあったり、なんかとても辛い（泣） #食事記録 #ダイエット記録 pic.x.com/d2spyqoiha

#ダイエット記録 やっと、生理が終わりましたm(_ _)m 朝 62.3kg 夕方63kg やはり、生理だったため、チーズ入りのパンを食ったりだったので、なるべく、無理をしないようにした😭 シンドいっうの(||´Д｀)ｏ 朝、遅刻しかけたので夕方、1000歩歩きました😭

昨日と今日の記録　 運動　ウォーキング　ジム 体重　53.5kg #ダイエット記録 pic.x.com/lrpk0hghwe

朝：プロテイン 夜：プロテイン・ご飯・ナスとピーマン炒め・ゆで卵・ヨーグルト 会社でやる事がないから午前中は 書類片付けたり備品の整理整頓✨️ 暇だと思われたのか…←実際暇だけどw 午後はお仕事いっぱい頼まれてバタバタ😮 忙しい方が時間経つの早くてよかった😊 #ダイエット記録 pic.x.com/3srrjnzmck

【遅めの夕食】 ご飯(米、もち麦)少なめ✌️ 千切りキャベツ、トマト、枝豆 炒め物(豚肉、小松菜、しめじ、玉子、木耳) #ダイエット記録 歩数:9500歩 気持ち新たに頑張ろう🔥 出掛けたけど、甘いもの食べなかった✌️ pic.x.com/1jodlzmrgr

今日の体重（+0.3キロ） #ダイエット記録 pic.x.com/qqbwkfpw2l

9/28 エアロバイク60分✖️2 #ダイエット記録 pic.x.com/cliwfuhdl3

ダンベル筋トレ16種目1セット30秒と筋トレ後のストレッチ終わり。もう少し痩せて膝への負担が減ったらランジを増やしたい。 #筋トレ　 #ダイエット記録

体重が地味な上昇していくから何事かと思えば生理だった。浮腫んでるような嫌な感じ 先週61.9Kg右前今日62.6Kg ホルモンバランスに振り回される肉体嫌になる #ダイエット記録 #ダイエット pic.x.com/mkltyt6gjg

ふて寝したらイライラがおさまった。夜ご、ハンバーグ。昼多かったから結果して今日もチートになっちゃった。あすけんにちょっと怒られた🥲でも、ダイエットする前はこの量がチートだと思ってなかった。気づきが得られただけ成長かな。反省のチョコザップ行こっかなー🤔 #ダイエット記録

今日は プランク シリトレ 背筋した♥ #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

本日チートデイ お昼はフレンチ、夜は中華で食べまくりました😼 気持ち悪くならず(笑)、美味しくたくさん食べられて幸せ…… #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/fyyiuyi10v

今夜の修行めし。。 鶏チャーシューとオニオンサラダ 昆布ぽん酢_塩分25%カット おくら納豆 ザーサイ蒸鶏サラダ 福福彩菜_五目春雨 (推定453Kcal) ※一部あすけん調べ テーブルクロスがかなりクセ強なのはご愛嬌 ww 今夜もダンベル_フルスクワット💪 #ダイエット記録 pic.x.com/mkjvnq9mko

昨日1日休んで今日から再開！ おつかれさまでした🥳 #ダイエット記録 pic.x.com/q4h2rcei05

ステッパー❌ 筋トレ⭕️ 空腹睡眠⭕️ #ピンキーのダイエット2024年9月 #ダイエット記録 今日は朝んぽもできました😊 pic.x.com/daqk5jlpdn

今日のミッションやりました🙌 #100日チャレンジ #ダイエット記録 pic.x.com/9xr4sgaxb2

一生懸命運動するとね💦 お腹が空くのよね(´･_･`) 食べ過ぎちゃう事あるから、気を付けたいね💦 肥満外来も食事指導だけだから、健康の為の運動って割り切ると、運動も楽しいよ😉 #ダイエット #健康 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

今朝の体重 62.8kg #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

#トレッドミル #ダイエット記録 16.2km 92分 720kcal消費っ🙌 #夜ごはん 今日は鯖焼いて大根おろし作っただけで、あとはお惣菜と残り物に頼った😏 メインに揚げ物など買わなくなったの偉い👍 #あすけん 100点💮 #禁酒 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/444mod2jtp

本日100点でした🍚 夫くんは体調崩して飲み会参加しないことになったけど私の夕飯は筑前煮&ひじきの煮物🫶 塩分が気になるけど汁は飲み切ってないから🫣💦 夫くんは喉に違和感があるみたいだからチーズリゾット作った！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.x.com/bpgtwmfcur

昨晩しこたまお酒呑んで、なんなら23時過ぎに〆のラーメン喰ったのに体重減ってた😅 もう何が正解なのかわからない。。 #ダイエット記録 pic.x.com/rv2ohfduqi

今日は友人と走った！ インターバルで走ったけど結構走れて自信が付いた。 明日も友人と走る予定なのでまた頑張ります！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢と繋がりたい #ジョギング pic.x.com/ltbw0qpgir

今日明日は休養のため休み #水泳 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢

9/28 53.8kg 朝、昼、夕ご飯。 間食なし 夕ご飯は外食。カロリミット持って来るの忘れた😭 #ダイエット記録 pic.x.com/rc0yvjqnxb

夜はコンビニで肉まん買って ちょっと眠ります…zzZ # #ダイエット記録

●19日目● 夜スープ継続✧*｡ やっぱ生姜入れた方が美味しい🥺🩷 今朝の浮腫みは昼間のうちにいなくなりましたᐠ( ᐛ )ᐟラーメンこわい笑笑 でも夜に食べるラーメンがアホほど美味いのよ。しゃーない。 運動もノルマok✧*｡ #ダイエット #ダイエット記録 pic.x.com/q1eksxgdxw

←日別　　週平均→ 涼しくなるまでに60切りたいけど無理そうだな…って言ってたら、 全然涼しくならないっていう🫠 #ダイエット記録 pic.x.com/qjkf3sc93l

カレーナン食べました美味しかったです。ダイエット励みます。 #ダイエット記録

晩ごはん、あるものを一皿に😅 白米も多めにしちゃってます…😇 もうお風呂には入ったので、こないだファイテンでいただいたお試しのシールを膝に貼って寝ようと思います☺️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/2z37dzzihn

0730朝食 1220昼食 1540間食　チョコバッキー 1750夕食 今日は色々重なって海鮮尽くしだった😋 #ダイエット記録 pic.x.com/71softc00s

9月28日(土) 今日はお出掛けしていたので💦 寝る前のストレッチのみ行います(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 回数増やしてやろー お腹のストレッチは、割と効く気がしているので真面目にやっています 😊👍 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

33日目 芋栗かぼちゃ、大好きさ。お土産で頂いたさつまいもタルト美味しかった！念の為カロリミット飲んでから食べた🥹カロリミットで痩せるとは思ってないけど罪悪感を消してくれるから有難い🫶 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/6huc9xupvi

家族に邪魔されながら…… やっとこさやりました( ꐦ◜ω◝ ) #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/phawehdvov

今日の食事𓌉◯𓇋 #ダイエット記録 pic.x.com/wzq78mmex2

ダイエット開始して169日目 昼 ・チーズINハンバーグ ・エビフライ2本 ・ごぼう唐揚げ ・ポテトフライ ・コーンスープ3杯 ・烏龍茶2杯 ・水1杯 夜 ・おにぎり2つ #ダイエット記録 #食事記録

秋の健康診断の日程が決まった。前回より良い結果が出ますように…。 体重は上下変動をしながら、ゆるゆる減少傾向。 ムリできないお年頃だから、のんびり長期戦で #ダイエット記録 #アラフィフダイエット #更年期ダイエット pic.x.com/ssbhnk2ihv

今朝の体重と夕食です +玄米おにぎり 生理始まってキツイー #ダイエット記録 #食事記録 pic.x.com/2mdyqlrmef

2024.9.28 52.0㎏ 体調に波がありすぎ！ 食べすぎないように気を付けることくらいしか出来ない… #ダイエット日記 #ダイエット記録 pic.x.com/6cbjbplr8b

朝 豆乳110㌍ 昼 ヘルシアウォーター53㌍ TBC46㌍ 肉まん216㌍ 夜 キャベツ焼き330㌍ ヤクルト96㌍ ヨーグルト48㌍ ウインナー65㌍ ドリンク61㌍ (合計965㌍) #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット