「なんか最近疲れてるな…。」という人は、セロトニンが低下してるサインかもしれません。↓↓ pic.twitter.com/SiVNKw3Ych

ハーバード大学の研究で判明。"慢性不眠症"の原因は、セロトニンの低下にある。セロトニンが不足すると、うつ状態、不安、不眠、集中力低下の症状が現れる。セロトニンを増やすことで、自律神経の乱れを整え、不眠症を改善することが期待できる。手軽にできる『セロトニンを増やす習慣』は↓ pic.twitter.com/fhQhzL0Jjw

海外で1000万再生された壁トレが凄すぎる。全身の贅肉が泣く。最初見たとき、"なにこれw"って思ったんだけど、笑い事じゃない。本気でヤバい。「猫背」「背中肉」「二の腕ポニョ」に効きすぎて、全身運動の極み。好きな曲を聴きながらやると、セロトニンも出て、ハッピーに。【1日1分あゆみかん体操】 pic.twitter.com/QbejSnPrPn

「【みどりの日】って以前は4月だったよね？」って言いながらGWに自宅でひきこもってない？何もせずに自宅でゴロゴロしていると帰ってストレス溜まって暴飲暴食の引き金に。暴飲暴食は【衝動】それをコントロールするにはセロトニンが必要。セロトニンは「まあ、いいか」と心を「穏やかな青空」のよう… pic.twitter.com/F7KUPa2ksK

５月４日 今日の運氣を上げるのは 【開運スイーツ】 開運スイーツは、それぞれの星のラッキーアイテムであり なにより美味しく食べることで 気持ちがポジティブに！ また美味しいものを 食べると 幸福感が生まれ 脳内物質のセロトニンやドーパミンが分泌されて 開運効果が期待できるんですよね！ pic.twitter.com/dFbJHWfEcz

今日も晴天☀️朝から動物達も日向ぼっこ！この時期動物園に持ってくるべきオススメアイテムはレジャーシート！GW 期間中は屋台など軽食も多く出ているので、園内の芝生で日光を浴びながら休憩するのはいかがでしょうか？幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌にも効果的です！(飼ⅱ)#千葉市動物公園 pic.twitter.com/ABRV49Ypv6

連休も休まず仕事の方もいますね。私もです。気分を変えて「深呼吸」してみませんか。酸素を取り込めば、細胞が活性化して血行が良くなる。自律神経が整って、幸せホルモン「セロトニン」が分泌される。脳細胞も活発になる。疲労回復、質の良い睡眠に効果がある。深呼吸して、がんばりましょう。 pic.twitter.com/l1Ac4nPRVh

お散歩でお日様の光を浴びるのと同じくらい、アタシのポストでセロトニンをプレゼントしちゃうわよ🎁✨✨

#ご予約ありがとうございます 💎最短ご案内可能です💎 #セロトニン #アンビエント #チル #創造力が漲る場 #豊かな感性 #みどりの日 pic.twitter.com/JuMx15L1Bb

🙏✨おはようございます✨🙏 🌈運気を上げる方法一選↓🌈 ⚡️太陽の光を浴びる 太陽の光を浴びると ビタミンDが作られ 免疫力が向上します☀️ また、朝の太陽光は セロトニンという 幸せホルモンが 脳内に分泌されるので 気分も運気も爆上げします✨ 本日も良い1日となるよう お祈り申し上げます🙏🏻 pic.twitter.com/IwyaqkFuvP

人間の思考はそんな単純な事では無くて、脳などからポジティブに思考出来るようになる成分を増やす為に運動をする🎵 運動すればネガティブにならないとかじゃなくて、筋肉が増えたりすると、精神に良い成分が出る🎵 だから、食事も大事🎵 セロトニンを増やして、良い睡眠をする🎵 要は化学です🎵

#将棋ファンあるある ㊵ 物事に集中することは脳には気持ちいいことなので、詰将棋に集中してセロトニンを出すことをこの世の全ての人におすすめしたいのですが、難しい詰将棋は魔法のように眠くなるので眠れない夜にもおすすめしたい。なんならお昼でも眠れますよ...( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ… #詰将棋 pic.twitter.com/56lcfYalu9

連休中の皆様、おはようございます😌 お休み中でも、できるだけ規則正しく生活できると、 体調もメンタルも安定します😌 それには、朝起きたら、午前中のうちに 日光を浴びて、セロトニンを活性化させるのが一番。 夜になると、睡眠物質のメラトニンに変わって 眠気のもとになりますよ😊 pic.twitter.com/I3LCRcRswZ

さてさて、円安も相まって買い負けてるのかどうかしらんけど、フルーツ高くなるのかな？ バナナはコスパいいけど、セロトニントたっぷりだし、材料のトリプトファンもフルーツの中では多い。ストレス時にはなぁ。BBBは通らないみたいだけども ま、毎日バナナ食べて元気モリモリ、💩もモリモリだけど pic.twitter.com/mmy4rYRpZ0

おっしゃるとおりですね。 疲れているのは セロトニンが 低下しているかもしれません。ゼロさんのリプ蘭で自分を いたわりましょう。私の経験から 気合いや根性、ガマンしては いけません。

アメブロを投稿しました。 『目標達成のコツは、気持ちより環境を作っちゃう‼️』 #ドラム #ヨガ　#おは戦60504md #ドラムレッスン #セロトニン ameblo.jp/masahiro-muta/…

腸活はマジで大事。 今現在、腸脳相関と言われていて 腸内環境が悪いと脳に影響が及ぼすと 言われてるくらい腸内環境が大事 そして幸せホルモンのセロトニンを 分泌してくれるのも腸内環境が約8割だと言われてる。 テストステロンを増やしたいならマストで腸活やれ 俺は腸内細菌の数まではかった

3. バランスのとれた食事で栄養補給 ジャンクフードやコンビニ飯をやめ、セロトニンを増やす食事を心がけた。タンパク多めの食事を3食バランスよく食べるようにして、筋肉量を増やした。　↓

お休みの日こそ、セロトニンを意識した日常をお過ごしください！

【深睡眠の雨音・528Hz+963Hz・セロトニン増幅】心が安らぎ落ち着く癒しの雨の音 幸せホルモンとソルフェジオ周波数🍀DNA修復・松果体活性... youtu.be/jvXvzjaD_VA?si… via @YouTube

睡眠の質には欠かせないホルモン メラトニンの不足 朝にタンパク質を摂ると良い ただし、栄養素は、チームとして働く メラトニンの元になるセロトニンは 神経伝達物質として働く 緊張を緩和させてくれる セロトニンが不足すると 精神が安定せず うつやパニック障害を起こす 食事は、とても大切🌸

返信先:@oshige_writingセロトニン大量補給サイコーです🥳✨✨いつもありがとうございます☺️✨

返信先:@lico_mealりこさん🌻日頃の疲れはセロトニンの効果使って癒していきましょ╰(*´︶`*)╯♡

抗うつ剤を飲み始めて楽になった 僕は薄情なんだろうかって思ってしまう感情すら思考でコントロールできてしまう 効能にセロトニン、ドーパミン、アセチルコリンの遊離を促すと書いてあるから 昔大学で習った通りだ 今はロジカルに考えて、仕方なかったんだって結論付けてしまう 心の底では嫌だけども

返信先:@gorimaruworkごりまるさん、セロトニンで体調は超回復しましょᕦ(0 v 0☆)ᕤ✨

GWみんな元気にしてますかー？🍻 久しぶりにお肉食べに行ってきたら美味しすぎてセロトニンいっぱい出た🫠💕 めしてろ😌（笑） pic.twitter.com/Ta3sCGU5KA

返信先:@949Relifeキヨさん、放置しないでちゃんとセロトニン意識していきたいですね😌✨

返信先:@zero_jumasy8ゼロさん きちんと食事をとってセロトニンを蓄えていきます😊

返信先:@rinacchi_ts他1人うつ病はセロトニンの減少などで疾病状態が証明できますよね。 うつ病と憂鬱は違いますよね。 性同一性障害と「女ごっこ」の違いは 何ですか？ twitter.com/rinacchi_ts/st…

返信先:@tomotomo_mama_セロトニンさまさまです(ᵒ̴̶̷᷄ ▽ ᵒ̴̶̷᷅ )و✧

疲れをとり幸福感を高める10ルール。セロトニン、オキシトシン、ドーパミン：幸せのホルモンが休息に与える影響。休息は最高のセルフケア #note note.com/junichisaito/n…

#おはよございます！ 最近は、久しぶりにぐっすり眠れ、体調が少し良くなってきた！ 夜、コーヒーを飲むときは、ミルクを入れましょう。 ミルクには睡眠を促すセロトニンの原料が多く含まれています。 あなたは、夜のひとときにコーヒーを楽しんでいますか？ #早起きチャレンジ #コーヒー

安休時間 セントジョーンズワート #GABA セロトニン トリプトファン #サプリ メント 60粒 気持ちの波がある方、気分を安定させたい方にオススメ。 安らぎ成分であるセントジョーンズワート、GABA、カモミール、トリプトファン配合。 amzn.to/48fvE43

返信先:@zero_jumasy8セロトニンを意識してご機嫌でいきます😊

返信先:@chokki_hanseiチョッキさん、最近はセロトニンをよく聞くようになりました！その重要性を感じますね👍

返信先:@Yuya_IWAHASHIゆうやさん、侮れませんよ〜セロトニン😌

返信先:@zero_jumasy8連休はセロトニンを意識して過ごしていきます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

おおよそ１週間ぶりに髭を剃り外に出た 3時間ほど運転したり散歩したりしたらとても気分が良い 陽光を浴びるとセロトニンが分泌されて体内時計が整うってのは本当なのかも知れん だがクソ暑いのは許さん

よくうつ病 を甘えだとか、許容範囲が狭いだけとか言う人がいるけど セロトニンとノルアドレナリンて伝達物質が長期の過度なストレスによって減少している状態で、生物学的な異常が起きてるのがうつ病 骨折した骨を自力で一瞬にしてくっつけられないなら甘えだと言ってるのと同じ

今日も日焼け止めは塗りたくったからまだ日傘は使わないぞ、セロトニンよろしく頼んだ🌞笑 そして今日は、、、🦉✨