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誰よりも優しくて心配性の 親友がうつ病になった😿 幸福ホルモン「セロトニン」 があまり出ていないらしい🤔 私に、セロトニンは笑いに よって分泌されるらしいから 「 たくさん笑いなよ 」って まだ、人の心配している😰 でも大丈夫だよ (^_-) これからは私がいっぱい 笑わせてあげるからね(ノ^^)ノ pic.twitter.com/xvMivRR1lQ
「男は活発、女はおとなしい」 ジェンダー学では、これは社会によって刷り込まれたものだと教えている。 しかし、男性のテストステロンの多さが攻撃性をもたらすこと、女性のセロトニンの少なさが不安感をもたらすことを考えれば、それが社会のせいとばかりは言えないだろう。
②規則正しく食事🍽️ ↓ 食事は1日3食。決まった時間に食べるのがベスト。①と同じて時間を固定すると身体のリズムが整いやすくなる。 時間をかけてゆっくり食べる。よく噛むことで「救世主セロトニン」が分泌されやすくなる。 ※セロトニンのことリプ欄最後に貼っておきます。 pic.twitter.com/8ctrjRW3Oa
日本人のセロトニン量の少なさも社会的要因ではなく、セロトニントランスポーター遺伝子の型による。 セロトニンを作る量の少ないSS型が日本人は70%近くもおり、作る量の多いLL型はたった2%にも満たないのだ。 アメリカ人はSS型20%弱に対し、LL型が30%以上もいる。
3/29🈵 3/30🈵 ありがとうございます💞 メンエスを受けるとドーパミン・オキシトシン・セロトニンが脳からドバドバでるので通うと健康になれます。それに加え羽鳥は気功を手から出せるので、鼠蹊部を通じて
不安遺伝子のセロトニントランスポーターS型保有率が年代ごとにどう変化してるか、とかデータないん? 史上最大の皆婚世代である団塊世代の後、団塊Jr世代から史上最大の少子化=性淘汰が生じているので、団塊ジュニアと団塊ジュニアジュニアの不安遺伝子保有率比較をすれば、捗りそうな気がします🤤
現代の東アジアは儒教に国を破壊されそうになってるけど、そもそも儒教、なかんずく敬老思想やおま老思想が広がった理由も東アジア人に多い不安遺伝子に起因してるのかもと思いました。しらんけど。 不安遺伝子が個または群の生存上優位に働く環境は色々想定できるけど、人類はイノベのおかげで↓
ちなみに、セロトニンが少なくて不安や不満を感じやすい性質は、単純に悪いことばかりではない。 不安の感じやすさは慎重さ、真面目さ、堅実さ、準備のよさなどにつながる。 不満の感じやすさは完璧主義、職人気質などにつながる。
朝活は自分がやりたいことをする時間。これだけでも十分なモーニングルーティンだけど、これだけでは物足りない人には、朝散歩がおすすめ。 朝散歩は15~30分程度、朝日を浴びながら散歩するだけで、セロトニンが活性化し、その日のパフォーマンスを高める効果がある。朝活+運動で心身に良い習慣を。
激しく同意。これらの文言はうつ病の方に言ってはいけない文言ばかりです。脳内でセロトニンが生成できないのでこれらのことを実行するのはうつ病の方には非常に苦痛なのです。心の病っていうのはキッカケにしか過ぎず脳機能障害の一面があることを知らない日本人が多すぎます。
うつ病にアドバイスをくれる方へ。 「気持ちを強く持とう!」 「規則正しい生活をしよう!」 「活動的になろう!」 「趣味を持った方がいいよ!」 「もっと楽しいこと考えよう!」 「私もそうやって乗り越えた!だから頑張って!」 それができなくなるのがうつ病です。
ちなみにビフィズス菌は腸で活性化してセロトニンを生成するし、セロトニンはうつなどのメンタル疾患も改善する。 またセロトニンはメラトニンにもなるので、よく眠れるようになる。 ヤク〇ト1000の効果はたぶんこれ。
返信先:@ohtsubakiyuko炎上(批判)を狙ってる? セロトニンが出てるのかな? twitter.com/ohtsubakiyuko/…
当事者の思いを無視し、政府間で話を付ける問題ではなく、日本の加害企業が責任を取る問題です。 元徴用工遺族ら、直接の「謝罪と賠償」求め日本企業訪問も面会できず asahi.com/articles/ASS3T…
セロトニンはハッピーホルモンとも呼ばれ、やる気を起こさせたり気分を明るくさせてくれたりするホルモンです😊 セロトニンの分泌を促す効果のあるエッセンシャルオイルはベルガモット・ラベンダー・クラリセージ・タイムリナロール・ネロリ・プチグレン・ベルガモットミント・マージョラムなどです🎶
坐禅、ADHDには無理そうなイメージあるけど、「セロトニンを分泌するための動作」と考えると脳の多動抑制されるから案外いけそうなんだよな。そして一度セロトニン分泌される感覚を掴んだら、ADHDの特性的にどハマりしそう。 zen-branding.komazawa-u.ac.jp/contents/1050/
坐禅、ADHDには無理そうなイメージあるけど、「セロトニンを分泌するための動作」と考えると脳の多動抑制されるから多分続きそうなんだよな。 zen-branding.komazawa-u.ac.jp/contents/1050/
返信先:@nittoh_tea#春になるとこれが飲みたくなる ミルクとけだす🫖が一番気になります🤍 ホットで作り、 温かいまま持ち歩き飲むのが好きです! 落ち着く、幸せな気持ちになる。 セロトニンが出ちゃうんですよね꒰ ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ꒱ 花粉でつらい春も 心地よいおひさまと温かいティーがすき。
返信先:@eri_2021_smile大丈夫? 嫌いじゃなければホットミルクをゆっくり飲むと良いよ👆 温かさで筋肉の緊張が取れたりや血管の拡張で頭痛を抑制してくれたりするよ。 リラックスにもなるし牛乳にはトリプトファンっていう睡眠の質を高める成分が多く含まれていて幸せホルモンのセロトニンの材料だからゆっくり眠れるよ😊
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ヤフオクで中古の4買ったらデータ残ってたけど誰か所有者わかる人
こういう足が基準になってる世の中なんなの❓❓❓❓❓❓
ランドセルからリュック、ナップサック、そして大学卒業からスーツケース・・・ようやく巣立って行きました。うれし涙雨かな・・・
そういえば、宇多田ヒカル氏の歌詞に 「将来国家公務員だなんて言うな夢がないな」 ってのがありますが、意図を聞くと本当にそのとおりだと思います。 若い人は希望を持ち、何を成し遂げたいかをもっと考え、目指すものを見つけるべきですね。 例えば、労働基準監督官とか労働基準監督官とか。
消化不良が続くと朝食抜きのほうが体調が良いと感じやすく人は空腹時間が長いと「低血糖にならないように」という飢餓感から昼食に無意識に早食い→血糖値が不安定になり夜の睡眠の悪さに繋がる。朝の胃腸の回復に良いのが消化酵素を要さない味噌汁。具なしでも。出汁粉末と味噌にお湯じゃ〜やるだけ。
世界レベルの治療を受けれそう
多少無理をすればワンルームキッチンでも食洗機は置けるので限界中年はどんどん導入していこう
平日の17時近い時間ですが嵐山はすごい人です 竹林の小道の入口ですが入る勇気がありません 外国の方が8割くらいでしょうか #京都 #嵐山 #竹林の小道
←自分が想像していた将来の姿 現実→
アフタヌーンティーで美味しさの暴力のようなケーキ食べてる。切っても切ってもめくるめく美味しい果物が出てきて天国ーー!
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