空き時間にスポーツオアシスへ💪 またこれから通えるのうれC〜！ いつもジム後はコンビニ寄ってプロテイン買ってたけど施設内のプロテイン飲んでみたよ🥛✨ 味や種類豊富でさいこO〜👏🏻 板橋はストロベリー風味にしてみた🍓 全制覇したいな笑 #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/4ZpfPzEque

リハしてきた！早く帰ってこれたからナスの肉巻き作ってみたよ🍆 シェイプナビは終わったけど食事はできる時4品以上意識してみてる🙌🏻 今週からまたジムも通って大丈夫そうなのでこれからもSNSで投稿していくので反応してくれたらうれC〜なぁ☺️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/k68Ea7LXUe

スポーツオアシスアンバサダーのグランプリ選出のための一般投票にご協力いただいたみなさん本当にありがとうございました🙇🏻‍♀️ 投票したよ！の声をたくさん聞けてほっとしました🥲あとは結果発表のみ❣️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #かなな動画 #いたばC記録 pic.x.com/GfqRACx4fE

本日シェイプナビ企画最終日でした❣️ この2ヶ月トレーニングのたのC〜さや大変さを実感してとっても貴重な経験できた🥹 見守ってくれたみんな本当にありがとうね🥹 2ヶ月間サポートしてくださった金関トレーナーありがとうございました🎉 #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/eo2jxbdxpn

シェイプナビ10回目😢 70日間、本当に有意義でした！ 自分に合うやり方を見つけて、時には変えてみて、それを繰り返して、積み重ねて、少しだけ自分を好きになれました。 学んだことを今後も活かせるように無理なく楽しく継続します💕 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/pesuil5noe

太腿がやばいことになったので“内ももに挟んで振動を与えることで内転筋を鍛える！“という物を買ってみた 果たして！？ #スポーツオアシス #スタイリーボール　 色はもちろんラベンダー💜 pic.x.com/qwyihdp0lx

アンバサダー最終日前日にして…初めて…ランニングしました🏃‍♀️✨️(病院の先生から許可が出た) 今まで早歩きしてたから、走れるか不安だったけれど、辛くなかった！ 筋肉ついたのか、体幹鍛えられたのか、食生活改善でだるさがないのか…多分全部だ💡 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/klkfeexcnw

ライブ後はジムへ💪 明日でトレーニング期間終わると思うと少しさみC〜な🥲グランプリ取れたら1年間ジム無料で通えるのでグランプリ獲りたい❤️‍🔥👑 唯一の自撮りがめっちゃぼやけてた笑 有酸素運動中は地面師たちみたよ！ #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/d1ro3qnna8

今日も歩いたよ✨️ 今回は2ヶ月間のアンバサダー企画で、数字や見た目は途中経過ではあるけれど、筋トレや有酸素運動やバランスの良い食事を継続していたら、みるみる変わっていくんだろうなって心から思う、楽しいから無理なく意識し続けたい🐼🌈 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/xoukpx7xwa

9回目セッション💪 体調に合わせてストレッチやトレーニング組み合わせてくださるから毎回金関トレーナーには大感謝🙌🏻 腹筋も初回よりできるようになって褒めてもらえてうれC〜〜❤️‍🔥 トレーニングしてるフレーバーさんにも会えた頑張っててすごE〜💭 #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/zvyfazbgzx

今日は先日レポした #スポーツオアシス さんの #シェイプナビ 2回目の体験に行ってきました〜！これにて体験終了したので感想を書いていきます🙋‍♀️✨ 遺伝子タイプの結果が出たので、それを踏まえてトレーナーさんにメニューを組み立てていただきます✊ pic.x.com/zjhulpdr76

連絡きてるかな？ って毎日楽しみに待ってる🥰 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/krgn5abfhx

いつもトレーニング2setなんだけど今日は3setにしてウエイトあげれるものはあげてチャレンジしてみたよ💪❤️‍🔥 トレーニングした後にいつも有酸素運動取り入れてるんだけど今日は推しの子やYouTubeで猫の動画みてたら40分あっという間に終わったよ✌️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/g4cbhmcjuo

初お披露目NIKE🐼✓ さて、ジムで歩く✨️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/bzu3yw8ebf

朝ごはん☀️ ・根菜いっぱいの豚汁 ・豚ヒレ肉のピカタ 昼ごはん(賄い)🍚 ・白菜と鯖と鶏肉とイカのスープ 賄い！！って感じで美味しかった😋 汁物はお腹に溜まっていい💕 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/lpzuwyhg5e

昨日のお昼の賄いは、大根人参いっぱいの揚げ出し豆腐にしてくれました🙏 揚げてるけれど、量的にも問題ない！ とにかく美味しかった😋 今日で残り1週間なので、体脂肪率だけは上げないように意識したいと思います✨️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/ujidou79xa

ライブ終えてご飯食べてジム行ったらめちゃくちゃ眠たくて有酸素20分限界だったよ😇集中力なさすぎたぁぁぁ！！ この3連休は6本ライブだしいつもよりストレッチもしっかりめにしたー！ この後は横浜のライブで会おうねトリ前です🦜 #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/thtqbworhi

ZENB BREADのまるごと豆粉パン グルテンフリーで、脂質もほとんどなくて、食物繊維豊富ということで、トレーナーの丸岡さんからプレゼントしてもらいました💕 あたためて食べたけれど 美味しかった！もちもち！🐼🍞 食生活気を付けるの楽しくなる✨️ #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/rnoxrfv9jn

スポーツオアシスのアプリ入れてから 気がついたんだけど、意識してないのに1万歩近く歩いてること多くて知らぬ間に歩かされてることに気がついたよ😇 意識したらもっと歩数増えるってことだよね？ みんなはいつもどのくらい歩いてるの？ #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/60f7u5rp73

シェイプナビ9回目🏃‍♀️ 体重はあまり変化がなくても、筋肉量そのままで体脂肪率がまた下がってた✨️ 身体の中身が変わってきてる❤️‍🔥 #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス pic.x.com/tfmdhzxark

ライブ終えて次のライブまでの時間ジム行ってきた💪 あまりゆっくりできる時間なかったけど今週あまり行けなかったから少しでもできてよかった❤️‍🔥 汗かきかきしましたぁぁだ #スポーツオアシス #シェイプナビ #いたばC記録 pic.x.com/2iyd0prqk6

「揚げものから焼きものに切り替えてみよう」編👩🏻‍🍳💕 脂肪遺伝子検査のレシピブック 洋なし型レシピ3つ目を再現！ サバのごま味噌焼き美味しすぎた🤤 3つとも再現出来て大満足！ #スポーツオアシス #シェイプナビ #iウェルネス #洋なし型 pic.x.com/dko8at2nla

いつもレッスンでお世話になっているiウェルネスさんからのご紹介で、スポーツオアシスさんの「シェイプナビ」コースを体験してきました☺️ 私は既にジムに通っているけれど、それでもたくさん発見があったのでレポートします〜！ (特別に撮影させていただきました🙇) #スポーツオアシス #シェイプナビ pic.x.com/ro7k9ae5qi