モンテが勝ったら脚トレするという十字架背負って生きてるので… #モンテサポ筋トレ部 pic.x.com/e3hotzweum

今日の成果 胸トレ ベンチプレス ダンベルベンチ スミスインクライン ダンベル下部狙い ケーブル上部狙い 〆の腹筋ローラー もっとマッスルコントロールしたい😵‍💫 もっと脚とかお腹とか引き締めたい全部 #モンテサポ筋トレ部 今日もお疲れ様でした😪 pic.x.com/rhtmmijxzn

三連休。 義父の趣味の釣りに連れてってもらい、 成田山で鰻をご馳走になり、 トレーニングして、 焼肉屋で良質なタンパク質を摂る。 あと二日頑張って鶴岡帰省だ！ #モンテサポ筋トレ部 pic.x.com/ov2hm0dy2c

よしっ！！！！ #モンテサポ筋トレ部 pic.x.com/jyqxidbb4x

今日の成果 腕の日、ちょい肩の日 バーベルアームカール インクラインダンベルアームカール ダンベルフレンチプレス ケーブルプレスダウン ケーブルハンマーカール ダンベルキックバック ショルダープレス アーノルドプレス サイドレイズ フルプレス #モンテサポ筋トレ部 左腕が課題です😅💦 pic.x.com/mse9xkrwgf

今日の成果 脚お尻トレ バーベルスクワット大臀筋狙い 20×20×2 30×15×3 40×15×3 50×12×3 60×8×3 70×3×3 バーベルワイドスクワット内転筋狙い 20×12×3 25×10×3 30×7×3 バーベルフルスクワット　30×14 total 300達成 レッグエクステンション アブダクション2種目 限界のその先へ🌈 #モンテサポ筋トレ部 pic.twitter.com/VvUuz8ubgb

4日ぶりworkout👻 昨日油そば大盛食べたのに コンディション良すぎだろ😛笑 身体を騙すことに成功したので 今日はカチコミます👐 油そば大盛食べても朝最小値に近いの、、、 岡山までにあと1〜1.5㌔マイナス行ったります！ 褒められると伸びるタイプ。 コメントお待ちしてます。笑 #モンテサポ筋トレ部 pic.twitter.com/YttjLwyh7k