253日目〜🏃‍♂️ 9/29 12km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ おつかれ二日酔いからのラン🤽‍♀️🎉 新潟マラソン 応援に行こうと思ってましたが 急遽出張に🥲 出張からの出張🛫🛬 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/27dx7gjifh

おはようございます 昨日は久しぶりに梅田へ カレーが沁みた😋🍛安定の旨さ🙌 今朝は疲れが溜まっていたようなので早めに切り上げました。 今日も良い一日になりますように🍀✨ 9/29(日) 6.01㎞　#朝ラン #ランプラ #ラン月ロケット部🚀 #sip765 #インディアンカレー pic.x.com/tjtxok1yeg

マサヒロマン、遅くなりましたが、誕生日おめでとうございます🎊素晴らしい1年をお過ごしください🤗 今週は65.2km 誕生日には9.23キロ走りましたよ🤗 今日は奈良マラソン練習会😊 終わってからの銭湯♨️、打ち上げご一緒していただきありがとうございました😊 #ランプラ #ラン月ロケット部 #sip765 pic.x.com/lwfumbagy1

#ランプラ 21.１㎞ #淀川エコマラソン #ハーフマラソン に参加 ひとりでちゃんとスタート出来るかな💦 そんな心配を払拭してくれる楽しい開会式🎊 結果２時間切れた～ 参加者が少なくて3位🥉 #まーくんおめでとう🎉🎂🎊 #sip765 リクエストありがとう📻 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/eqfhnemnl9

まとめて53kmラン🏃💨 大会まで一ヶ月🏃💨、ロング走増やしたい🙌 まだまだ暑いけど頑張ります🥵 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ラン月ロケット部 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.x.com/cftuebbyph

252日目〜🏃‍♂️ 9/2 9.23km マサヒロマン🦸 こんにちは！ 1日早く お誕生日おめでとうございますラン🤽‍♀️🎉 今日のランチは どんぶり専門店GiGiさんの 特製牛ハラミ丼180g 40回目の献血後 ランからのドン😋 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #WaterSideRunnerS pic.x.com/hak0gnmhvh

今週おまとめ報告 64.3km #ランプラ 昨日は神戸マラソンコースをランプラランナーさんと走ってきました😊 走って、飲んで、食べて楽しい時間を過ごしました😊 水曜日スピ練😓1km×5本 最後はバテバテで終了😅 #ラン月ロケット部 #sip765 pic.x.com/5aiektufle

#ランニング #ランプラ 84.3㎞ 閾値開発の〆は５㎞TT 最も苦手な距離 この為に数日自分👵と向き合う やると決めた当日 気温33℃☀️向かい風🌀 結果思うようにいかず🙎 でもー 故障しなくなった プチスピ練出来る脚になった 速くなくても少し強くなれた🙆 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/zeasf3z2dk

暑いですねーしかし🫠 昨日は同僚と帰りにスタバで焼き芋フラペチーノ←勝手に略してごめん😅楽しかったぁ♪ 今日は寄り道なしでランニング👍 皆さま今日もお疲れさまでした🍻✨ 9/19(木) 5.45㎞　#夕方ラン #しごおわラン #スターバックス #ラン月ロケット部🚀 pic.x.com/kle34nzblw

まとめて48kmラン🏃💨 少しずつ涼しくはなってますが、日中はまだまだ厳しいですね😰 ペース考えながら練習します🙆 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ラン月ロケット部 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.x.com/sn8hycysvs

今週おまとめ報告 64.3km #ランプラ 今週結婚して30年になりました😃 何もないのも寂しいかと思い、仕事帰りに花屋さんに寄ってバラの花束💐を購入 お互いによく我慢しました😅 #sip765 #ラン月ロケット部 pic.x.com/mzbmzbyvug

まーくん、こんにちは✨😆❗️ 今週は55kmラン🏃💨 朝は少し涼しくなりましたが、まだまだ汗だくランですね😅 もうしばらく水風呂にお世話になりそう🙌 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ラン月ロケット部 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.x.com/p67vrkdwui

今週分おまとめ報告64.2km 今週は仕事で嫌なことばかりでしたが、箕面滝をラン友と走れてスッキリしました🤗 食べて飲んで楽しく過ごすことができました😃 水風呂とサウナの往復病みつきになりそうです😅 #ランプラ #ラン月ロケット部 #sip765 pic.x.com/gnobzjph8s

#朝ラン 30㎞ #ランプラ またまたノンストップランにチャレンジ 👉今回は２５㎞まで 給水🧋 撮影📱 給飴🍬 日焼け止めも走りながら こだわってたのに一度止まると１㎞ごとに休みだす悪いクセが…😒 クールダウン？ いやダラダラダウン⤵️ #ランニング #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/r66typi1fx

#ランニング 10.52㎞ #ランプラ 月曜のハーフの疲労がスゴかった😭筋肉痛の無いフルの後のような 今朝は ①200m無酸素運動 ②200m歩く を12回🔁 少しお腹痛いしこのメニューをやる自信ない💦 あれ大丈夫だった でもまた右ハムがつりそうだった 久々にアイシング🧊 #ラン月ロケット部 pic.x.com/hqun7cuhzz

#ランプラ #ランニング　合計26.66㎞ 🏃9/1 5.55㎞ お寝坊バタバタラン💨 🏃9/2 21.11㎞ ノンストップラン もう少し走るつもりだった💦 けどこれ以上やってもグダグダで意味がない！ 考えたらこの練習10㎞までしかやってなかった😓気温33℃だしこれはこれでヨシします🙆 #ラン月ロケット部 pic.x.com/w7fruathwb

マサヒロマン、みなさん おはようございます！ 娘が言うには　 流行りの食べ方🍩✨ とっても美味しかったです¨̮♡︎ #ランプラ　 24日　17.20㌔ 25日　10.50㌔ 31日　11㌔☔️🩴　ランプラピック完 1日 12㌔　　合計50.7㌔ #sip765 #ラン月ロケット部 #マサヒロマンありがとう　　　🍊 pic.x.com/hicn31wnir

まーくん、こんにちは✨😆❗️ 今週は58kmラン🏃💨 今週は台風の影響もありましたが、いつも通り走れました🙆 いつも走ってる河川敷、草がかなり伸びて日除けになってます🙌 #ランプラ #ランプラ東京支部 #ラン月ロケット部 #sip765 #FmCoCoLo765 pic.x.com/hxipmsdln1

251日目〜🏃‍♂️ 9/1 14.6km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 鳥屋野潟ぐるりとラン🤽‍♀️ ぶどうがとっても 安かったです🥋 今度買いに行こう😋 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/6cvnmksxn5

今週分おまとめ報告　26.4km 今週は夕立やら台風接近とかであまり走れなかったです😓今日は昼から雨が上がったのでランしてきました🤗 8月も今日で終わり😓最後滑り込みで何とか200キロ超え😀 9月も暑くなりそうやけどケガなく走れますように😔 #ランプラ #ラン月ロケット部 #sip765 pic.x.com/ufi7urbajw