背中トレ ラットプルダウン 55,62,70kg10rep3set 78kg7,10,10rep ロータリープルダウン 90kg10rep3set ロータリープルダウンは相変わらず効いてるのか良く分からない。 おじさんの背中って感じだな（笑） 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/L1lgh59sVX

腕トレ インクラインダンベルカール 8,10,12kg10rep3set 14kg6,8,8rep いやー先々週体調崩してから腕弱くなったわ、とりあえず新入りニャンコのために早く帰宅したけどメチャクチャ猫砂まみれで速攻掃除 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/yI7A1yrhAB

胸トレ チェストプレス 80,110,130kg10rep3set 140kg適当3set ケーブル 適当3set 先週体調崩して全然トレしてなかったせいで130くらいからキツい。7rep以降から休み休み上げないと上がらないね。 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/hxCGNKc0Wh

脚トレ パワーレッグプレス 80,120,160,200,240kg10rep3set 280kg8,10,11rep 昨日出来なかったので時短適当脚トレ、280kgは手で補助しながらトライ。内ももに筋肉付いてる気がする。 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/CYS2KEBiJU

胸トレ チェストプレス 80,120,140kg10rep3set 今日も新入りニャンコのためにインターバル少なめで時短トレ。まだ新入りニャンコがガラスガラス越しにシャーしてしまうので、まだ同じ空間にはいれないな 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/z181RqWJhK

背中トレ ラットプルダウン 55,62,70kg10rep3set 昨日お迎えしたニャンコのためにいつも以上に早めにトレ終わらせてシャワー浴びて帰宅！人懐っこさは先住猫と良い勝負（笑） 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/DbKs7LD6dV