早く寝ればよかった〜 #睡眠の大切さ pic.x.com/OMtPjNYtvG

「睡眠不足症候群」って知ってますか？😴 寝不足が続くことで、 ▼集中力の低下 ▼イライラ ▼太りやすくなる ▼仕事のミスや居眠り運転…😱 実は“自覚がない”人も多いんです。 「最近なんか調子が出ない…」そんな方は、まず“睡眠時間の見直し”から🛏️ #睡眠不足症候群 #睡眠の大切さ #快眠習慣 pic.x.com/LHclaLTugt

【ダイエットと睡眠の話！】 睡眠不足は食欲を乱す原因に😢 「痩せたいならまず寝る！」 これを私は1番大事にしてて 浮腫んだり体重増えたりしたら 睡眠の質を疑ってみることにしてる！ Sleep more, crave less. それでもなかなか寝られへん時は… #ダイエット習慣 #睡眠の大切さ #痩せ体質 pic.x.com/hXE3DYRMXK

🌙「疲れたな」と思った時こそ、睡眠が一番の薬。 心も体も、眠っている間にリセットされます。 無理せず、ゆっくり休んでくださいね。 #睡眠の大切さ #休む勇気 #エックス東京 pic.x.com/sycqszmjzx