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半年で-20kgのダイエットに成功したが、意識したことはとにかく「脂質を抑えること」。牛・鳥・豚の中でも脂質が多い部位と低い部位があるので、痩せたい人はぜひこれを保存してスーパーで買うときに選んでみて。