焼魚(ホッケ) 焼きエリンギ 塩茹でブロッコリー 冷奴 味噌汁 グリル焼きショウガでいただくエリンギおいしいおいしいね #foods_itoke pic.twitter.com/Jg1ZuWvoDJ

家焼肉(牛・豚カルビ/ネギ塩豚トロ/味噌ホルモン) 塩茹でブロッコリー 味噌汁 豚トロスライス 焼く1時間前には塩ネギゴマ油でしっかりマリネします 焼肉に手を抜くことは許されないため… #foods_itoke pic.twitter.com/PcCEbxzopP

天ぷら(玉ねぎ/ピーマン/アスパラ/海老パクチーかきあげ) 刺身(ブリ) 味噌汁 海老パクチーかきあげは昨日のチヂミと構成要素がほぼおんなじですね(海老・パクチー・粉・油) #foods_itoke pic.twitter.com/fhyzpNROyQ

エビ・パクチーのタイ風チヂミ 刺身(銀鮭/ホタテ) 味噌汁 夏に作りたくなるタイチヂミ 生地にシナモン効かせるのがポイント チリソース&マヨやナンプラー&レモンでお召し上がりください #foods_itoke pic.twitter.com/ibh7Q6TYDr

アスパラガスのソテー ステーキ フライドポテト オニオンスライス 味噌汁 スーパーで見かけたアスパラが無性に食べたくなって購入 付け合わせに肉も焼きました 野菜がメインのヘルシーな食卓♪ #foods_itoke pic.twitter.com/r2pUwBELjp

虎皮青椒炒肉 刺身(銀鮭/ホタテ) 味噌汁 ついったのレシピすぐ真似るマン コゲコゲグデグデに蒸し焼きしたピーマンを鎮江香酢(中華黒酢)×生抽×老抽ですっぱしょっぱく仕上げ! 食べ盛りなので豚バラも追加しました!! これ酢と醤油の比率の研究だけで無限にリピできる!!! #foods_itoke pic.twitter.com/4mwtEvtunf

辣椒小炒肉(青唐辛子豚バラ炒め) 刺身(キハダ/ホタテ) 味噌汁 ついったのレシピすぐ試すマン 湖南料理だそうです 家にピーマンしかないので乾燥赤唐辛子も足して青唐辛子の代わりに! 生抽+老抽+豆鼓のキレと辛さ!!! #foods_itoke pic.twitter.com/VOxZUESkcK

天ぷら(ピーマン新玉ズッキーニ) 刺身(カツオ) 焼き茄子 味噌汁 夏が近づくほど天ぷらにして美味しい野菜は旬を迎え始めるの暑さで揚げ物調理がどんどんシンドくなってくるの普通にバグなんで次のアプデで修正してほしい #foods_itoke pic.twitter.com/8xK47Oo5vY

エビズッキーニの中華マヨ炒め 刺身(ビンチョウ) ブロッコリー&トマト 味噌汁 エビマヨに野菜いれるなら何かな〜でたどり着いたのがズッキーニでした マヨ+ケチャップ+練乳のマヨソースをニンニクネギショウガ花椒紹興酒ゴマ油で伸ばす 中華風タルタルみたいな薬味たっぷり食感 #foods_itoke pic.twitter.com/njG83Fz9d2