体調を崩しやすい人にオススメなのがビタミンD3。 食事から他、太陽を浴びる事で体内でも合成される。 ※ただサーファーですら不足が見られるらしい ☑️カルシウムの吸収を助ける ☑️免疫力を上げる(個人的に摂る理由これ) ☑️がんの発生を防ぐ可能性 1日2000〜5000IUを目安に。 pic.twitter.com/00CrSzjLxM

【今日の献立】 ・麦ごはん ・いわしのかば焼き ・おひたし ・すまし汁 ・牛乳 いわしは、健康な骨の成長に必要なカルシウムに加えて、カルシウムの吸収を助けるビタミンⅮも豊富に含まれています。子どもたちにはぜひ食べてもらいたい食材です。 #武山支援 pic.twitter.com/a1INsGLquP

掘りたて無農薬のニンジンの葉。 奥さまのご実家からのいただきもの。 平性、カルシウム食欲不振、目の養生に、 カルシウムの吸収を助ける、 肉・魚の臭みとりに最適。 泥をよく洗い、浄水器の水と小さじ1杯の砂糖で酵母を湧かします。 何に使うかはお楽しみ☺️ pic.twitter.com/7hZbnUKWXQ

返信先:@noa_0804mこれ！うちの自治体のマタニティ教室で配られた紙っぺらだよ～！ 具体的に何とは書いてないけど、 しつもんのところに書いてある食品がいいんだと思う！✨(カルシウムの吸収を助ける食品も含まれてたはず) 参考になったらいいんだけど～！🙃 pic.twitter.com/kc4QC15lgP

【ダイエット　梅干し】 疲れを感じたら、食べて欲しい クエン酸は疲労回復効果がある また、カルシウムの吸収を助ける働きがあるので 不足がちなミネラルの補給にもなる 抗菌作用もあるので、これから食中毒の季節には必須 梅干しはアルカリ性だから 酸性に傾きがちな夏の身体を中性にしてくれる✨ pic.twitter.com/zDf1rPXKHC

これはマジですが、" ビタミンD "が注目されすぎてます。免疫力を強化したり、カルシウムの吸収を助けることで骨も強くする。ビタミンDは、健康寿命との関わりも強いんです。実は2種類あって、D2は「キノコ類」、D3は「魚」「卵」。バランスよく食べることが大切で、食べ続けた時の驚きの効果が、 pic.twitter.com/dWEG9ZID02