体調を崩しやすい人にオススメなのがビタミンD3。 食事から他、太陽を浴びる事で体内でも合成される。 ※ただサーファーですら不足が見られるらしい ☑️カルシウムの吸収を助ける ☑️免疫力を上げる(個人的に摂る理由これ) ☑️がんの発生を防ぐ可能性 1日2000〜5000IUを目安に。 pic.twitter.com/00CrSzjLxM

【今日の献立】 ・麦ごはん ・いわしのかば焼き ・おひたし ・すまし汁 ・牛乳 いわしは、健康な骨の成長に必要なカルシウムに加えて、カルシウムの吸収を助けるビタミンⅮも豊富に含まれています。子どもたちにはぜひ食べてもらいたい食材です。 #武山支援 pic.twitter.com/a1INsGLquP

掘りたて無農薬のニンジンの葉。 奥さまのご実家からのいただきもの。 平性、カルシウム食欲不振、目の養生に、 カルシウムの吸収を助ける、 肉・魚の臭みとりに最適。 泥をよく洗い、浄水器の水と小さじ1杯の砂糖で酵母を湧かします。 何に使うかはお楽しみ☺️ pic.twitter.com/7hZbnUKWXQ

返信先:@noa_0804mこれ！うちの自治体のマタニティ教室で配られた紙っぺらだよ～！ 具体的に何とは書いてないけど、 しつもんのところに書いてある食品がいいんだと思う！✨(カルシウムの吸収を助ける食品も含まれてたはず) 参考になったらいいんだけど～！🙃 pic.twitter.com/kc4QC15lgP

【ダイエット　梅干し】 疲れを感じたら、食べて欲しい クエン酸は疲労回復効果がある また、カルシウムの吸収を助ける働きがあるので 不足がちなミネラルの補給にもなる 抗菌作用もあるので、これから食中毒の季節には必須 梅干しはアルカリ性だから 酸性に傾きがちな夏の身体を中性にしてくれる✨ pic.twitter.com/zDf1rPXKHC

シイタケに含まれているビタミンDには、骨や歯を丈夫にしてくれる働きとともにカルシウムの吸収率を高める効果も持っていますので、牛乳などと一緒に摂取することでより一層 吸収率が高まります。 ビタミンDは骨を丈夫にするだけでなく、脳神経の発育を助ける物質も含まれていますよ。 pic.twitter.com/y1fQsKHDsT

これはマジですが、" ビタミンD "が注目されすぎてます。免疫力を強化したり、カルシウムの吸収を助けることで骨も強くする。ビタミンDは、健康寿命との関わりも強いんです。実は2種類あって、D2は「キノコ類」、D3は「魚」「卵」。バランスよく食べることが大切で、食べ続けた時の驚きの効果が、 pic.twitter.com/dWEG9ZID02