🌟肩こり・首コリに悩んでいる皆さんへ🌟 長時間のパソコンやスマホで眼が疲れると、首の付け根にある「後頭下筋群」がガチガチに緊張してしまいます。この部分を緩めることで、肩こりや首こりの改善が期待できます。… pic.twitter.com/glqigdE4lj

後頭下筋の感覚が大事 pic.twitter.com/PRViXalLNs

【後頭下筋群剥がし】首と頭のゴリゴリが溶ける！頭痛も脳疲労も消えるから今すぐやってみて youtu.be/ST3KNgYJTqY?si… @YouTubeより 偏頭痛が痛すぎてさとう式リンパケアやりまくった。楽になってきた〜💦ありがたやありがたや

今年は、本当に健康が羨ましい… 年明けから、後頭下筋群痛→肝機能悪化→アキレス腱滑液包炎→極度のドライアイ→足底腱膜炎→新型コロナ感染など。そして、本日は皮膚科で日帰り手術でした.。o○下半期は、健康に過ごせるように、新たな取り組みします！ pic.twitter.com/pDVX8kFrfs

首のつまり感からくる"頭痛や眼精疲労"には目の内側(眼窩上孔)に刺激→首の付け根(後頭下筋)緩みます【アナトミートレイン】 pic.twitter.com/1UCfGp4Pap

首肩こりの方へ、響き多めの鍼。 後頭下筋郡への鍼は必須ですね！ #首こり #肩こり #鍼灸 #秋葉原 #神田 #脱力 pic.twitter.com/LCPIStltQW

＜背骨の調整に必要なセクション分け＞ 背骨の筋肉を調整するときには。 こんな感じでセクション分けするとGood。 ただ、大雑把に「背筋鍛えるぜ！」だと正直あんまり変わりません。 もっと細かく小さい筋肉を。 活性化しないといけないんです。 ・後頭下筋群 ・椎前筋群 ・長回旋筋 ・短回旋筋… pic.twitter.com/TYFi568Zhl

梅雨になって自律神経が不安定になりやすい時期になってきました。 体に痛みがなくても不調が出る人は整体おすすめです。 特に後頭下筋群のケアは神経や脳脊髄液へもアプローチが可能なので、なんか調子悪いななんて時におすすめです。 pic.twitter.com/ps7hPTc19s

#スマホ を見る時首を固めて目だけ動いていませんか？⁡ #⁡後頭下筋群 の #ストレッチ 首周りが痛い、精神的ストレスが強い人 片手顎を固定し引く 反対の手で頭を前に倒し #後頭下筋群 を伸ばす 呼吸をしながら20秒キープする #肩こり #首痛 #ストレス #デスクワーク #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/OXtOw4KG99

たとえばこういう施術でもやってみると間接的に後頭下筋群が緩むことが多いので、こんなことからはじめてみる_φ(･_･ pic.twitter.com/Fw6vBerYyV

返信先:@hanamura876ふと昔NHKで粕谷先生が後頭下筋群について話してたのを補強するかたちで、長谷川尚哉先生が後頭下筋群刺鍼についての注意動画をアップロードしてくれてたなと思い出して検索してきました😄 youtu.be/bqn4cogmSO8?si… 花村先生には必要ないかもですがわかりやすい動画なので吊下げ的に置いておきます👍

目が疲れたときに首が凝るのはここ。 整体だと「頭頸関節が詰まってくる」と表現しててそれもわかりやすいけど、この「後頭下筋群」が眼球運動と連動しているから。 いわば人体のジンバル機能を担ってるすごいところ。 ・小後頭直筋 ・大後頭直筋 ・上頭斜筋 ・下頭斜筋 pic.twitter.com/qS7xgjKT9L

ここの後頭下筋が緊張する原因になります。 ここの後頭下筋が緊張すると頭が前に出た顎が上がった悪い姿勢を戻せなくなります。 ここを動かす事でしっかりと背骨と頭が真っ直ぐな状態が作れます！ 家事の合間で出来る後頭下筋のエクササイズを貼っておきますので、是非やってみてください！ pic.twitter.com/zyJFQYVo78

【後頭下筋群と姿勢について】 悪い姿勢になると頭が前に出る姿勢になります 首と頭が前に倒れていると、そのままだと目線が下を向いてしまいますよね そのままでは生活できないので、目線を前方へ上げようとします。 そうすると、首の骨を反らした状態（顎を上げた状態）になるので、 pic.twitter.com/HCGHkfCL5L

【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える 　他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋・小胸筋… pic.twitter.com/IAOfKDZTUi

【絶対保存しておけ】 ─────────── 症状別の施術選択パターン ─────────── 頚部痛 →中斜角筋と後斜角筋に時間を割く →回旋痛なら後頭下筋群が好成績 肩関節外転時痛 →上腕骨頭の下方滑りから考える 　他の屈伸や内転でも骨頭の滑りを念頭に 上肢痛 →前斜角筋群… pic.twitter.com/xIaaCqERh8

目の疲れが出ていませんか？ 視覚優位の生活をすると、目の疲れを訴える方が多いです。 その時は、首裏筋（後頭下筋群）が硬い事が⚡️ 動画のように動かしていくと目が楽になったりします😊ぜひ、やってみてください！ #理学療法士　#リハビリ pic.twitter.com/tR1pt2GbSX

YES！大腸経！(⊙ꇴ⊙) 昨日は音叉で調整する時間無くてさ ぐっすり眠れんかったし、起きたら頭痛くて 猫背で巻き肩スマホ首w 顎が上がっちゃってるワケよ 後頭下筋がガチガチで んで、今朝周波数ジェネレーターで大腸経を鳴らしてみた カラダ動く動くw バッチリ一発調整‼ 痛くなーいw pic.twitter.com/mbvd6NUpWh

胸鎖乳突筋もやると楽になるけどこの首の付け根を揉むのがマジで楽になるからマジで全員やったほうがいい。この動画みてやったら世界変わったから後頭下筋群凝りがちな人は揉むだけでもええやで youtu.be/isBjrLdmyCI?si…

後頭下筋群の不調🥲 pic.twitter.com/0YhxPUzqtu

ツボ「風地」「天柱」 私達の頭の重さは5Kg前後有り、その頭をスマホを見て傾けると力学では20Kg以上にも成り、それを「後頭下筋群」が力み支えてコリを発生させるので 「風地」「天柱」のツボ圧しで緩める事が良いですよ🍀 pic.twitter.com/B9i1UwGqrF

【眼精疲労には風池】 ※文字数237 眼の疲れには後頭骨にある 〈風池〉の経穴が有名です ここは後頭下筋群があるところで 眼を動かす時に後頭骨と頚部を 固定する役割があります 要は眼が動くのに 後頭骨や頚部が動いてしまうと 眼球が目的のところに 焦点が合いません そのため後頭下筋群は… pic.twitter.com/51eUkGP3W0

指やかっさではらちがあかないので、このブラシのここで後頭下筋群をゴワーっっっと押した。押しまくった。そしたら頭痛がスッキリ消えた！いえい！ pic.twitter.com/LV63hlSMVz

【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff ne... youtu.be/XAsKKL3P3tw?si… @YouTubeより これやったら、朝起きた瞬間から始まる頭痛が少しラクになった✨ 習慣になるといいなぁ🙋‍♀️←

「頭が痛いとき、首が重いとき、ここ揉んでいますよね？」 実は、うなじ付近には「後頭下筋群」という4種類の筋肉があります。この部分が凝ると、首や肩のコリだけでなく、眼精疲労や頭痛も引き起こします。 そんなときこそ鍼の出番です！… pic.twitter.com/ybx1NWQlkO

これやったあと肩がじわじわ流れて気持ちいい。後頭部や目が楽。マジックみたい 【後頭下筋群はがし】※ガンコな首こりに効きまくる！頭痛も脳疲労も消えるからやってみて youtu.be/H25Mit61iIw?si… @YouTubeより

昨日から寝る前に始めた迷走神経刺激。 ・眼球圧迫 ・耳のマッサージ ・後頭下筋をほぐす ・両肘を抱えて身体を捻る ・ヘッドコントロール上下左右 ・頭の後ろで手を組んでの呼吸 ・左鼻呼吸 昨日の測定では早速夜の数値に変化が出てて良い感じ。 ここから1週間の変化をしっかり追ってみよう！ pic.twitter.com/ycGEYqTb7Z

眼精疲労(目のかすみ、充血、乾燥)には首の付け根(後頭下筋群)に指を立ててトロトロ溶かす！ pic.twitter.com/P9Czj17ie3

レッスンで時々出てくる後頭下筋群。基本の揺らしではこの筋群を緩めます。體の急所にある最重要な筋肉。ここが固まると全身が固まります💦 #リセットムーブメント pic.twitter.com/J5dFpS7CWH

後頭下筋より表層の頭板状筋のストレッチです！ まずは表層の筋肉から柔らかくすることは効果的です😌 簡単にできるので、ぜひ試してみてください！ pic.twitter.com/iDiE0VygYc

後頭下筋群と僧帽筋をダブルでアプローチする方法！ pic.twitter.com/trvICjgrfY

『ただ首を温めただけでは、その時だけですが、頸上という部分（頸椎一と後頭骨の境）を八分温めると、それが保つようになります』 頸上🌲 眼球運動をコントロールする【後頭下筋郡】もあるからパソコン作業のデスクワークにも最適🤔‼️ twitter.com/ninnikinene/st… pic.twitter.com/vpEExlSjLe