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朝から体に良いらしいストレッチをいくつかこなしてからご飯 本当に上手く行くの?と思いながら低カロリーご飯❗️痩せたいわけじゃ無いけど空腹は無理だし食べる量減らすには量食べないと満たされないわけで低カロリーで少し少なめに 豆腐1丁にほうれん草にオクラやブロッコリーにチーズで5分焼くだけ pic.twitter.com/gyrvYKto9d

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米を普通量の頃に開封したふりかけ、温野菜にかける、表面にかけるだけの塩分や糖質は、混ぜて味付けるものより全然少ない 豆腐1丁は脂質が15近く地味に高カロリーなんだが小分けの豆腐はコスパ悪いし、、、飯100g ブロッコリー 人参 玉ねぎ しめじ ほうれん草 小松菜 ゴボウ ニラ pic.twitter.com/AKKriGIAhw

小鳥丸@narasi17

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