足首回しを行うと、以下のような健康効果が期待できます。 浮腫の軽減 利尿効果 冷えのぼせ対策 貧血の改善 婦人科ケア これだけの効果があるなら、毎日の習慣に取り入れたいですね！ まとめ💬✨ 足首回しは簡単にできる健康法で、多くの効果があります。 中国医学の観点からも非常に有効ですので ↓ pic.twitter.com/vjG5363HvW

しましょう。 足を宙に浮かせます。 ステップ2：足首を前後に動かす🦶➡️⬅️ 足首を前後にバタバタ動かします。 これで少し浮腫が取れる感じがするでしょう。 ステップ3：足首をぐるぐる回す🌀 次に、足首をぐるぐる回します。 暖かく血が流れている感じが出たらOKです。 足首回しの効果🎉🌟 ↓ pic.twitter.com/mmvUQrt92L

なったりします。 そのため、足首回しを行うことで、経絡の流れを改善し、全身の健康維持に繋がります。 足首回しの具体的な方法🏃‍♀️💡 では、効果的な足首回しの方法を紹介しますね。 簡単にできるので、ぜひ試してみてください！ ステップ1：仰向けに寝る🛌 まず、仰向けに寝てリラックス ↓ pic.twitter.com/9IhgGtegoL

足首回しの効果とは？🤔✨ 身体を動かすことはとても大切です。 特に、関節部分を動かすことは血行を促進し、健康維持に役立ちます。 中国医学では、足首や手首、首といった細くなっている部分が詰まると、経絡（体内のエネルギーの通り道）が流れにくくなると考えられています。 ↓ pic.twitter.com/6GsYksZt7S

今日は「足首回し」の効果についてお話しします。 最近、読者の方から「足首回しは身体にいい効果があるのですか？」という質問をいただきました。 実は、足首回しにはたくさんの健康効果があるんですよ。 中国医学の視点から、その理由と具体的な方法をご紹介しますね！🧘‍♀️🌿 ↓ pic.twitter.com/iyc1WKpQBf

ふくらはぎをすらりと見せたいなら、このカンタンな改善テクニックを試してみよう！立ったままできるカーフレイズや座ってできる足首回しはふくらはぎの筋肉を効果的に鍛え引き締めるのに役立ちます。適度なストレッチを毎日続けることで筋肉の緊張をほぐしより美しい脚のラインを作り出すことができる pic.twitter.com/ARtMC1zXlo