ダイエッター、なんでみんなブロッコリー食べてるのよ‼️‼️‼️ 生がいいの⁉️市販の冷凍じゃダメなのーー⁉️ という声をうけて私なりにまとめてみたよ ダイエット民へ ダイエット民より #あやダイ pic.twitter.com/Tz5hilxYMN

とりあえず痩せたいなら 「サラダそば」 私はこれで−10キロいけました なんてったって、バランスがいい、ボリュームある、美味しいの三点盛り‼️ #あやダイ pic.twitter.com/IlKDGZqyZ7

生理前の暴飲暴食に効くやつ ①無調整豆乳とさつまいも(お腹膨れるし幸せなる ②ほうれん草たっぷりいれた、かけそば(1番効いた気がする ③お風呂に入り寝る(食べたいと思った瞬間に即 #あやダイ

20㌔痩せた朝食🍚 #あやダイ pic.twitter.com/yvNbluww0Q

20㌔痩せてディズニーシーを思いっきり楽しんで思ったことは、膝が痛くないこと🦵 あと元鈴木の服を買って良かったことは500mlペットボトルを2本入れてもバレないこと🍾 #あやダイ pic.twitter.com/28X0OAhryk

リバウンドなぜする❓ 減量とダイエットを勘違いしていたからリバウンドしていたんです いましてるのは「減量」？「ダイエット」？ダイエットをしていたらリバウンドしないはず、つまり私はいままで万年ダイエッターではなく万年減量人間でリバウンドを繰り返し太りやすくなっていたのです❗️ #あやダイ pic.twitter.com/bUQou7PYDD

ダイエット中の生理前、生理中、生理後の付き合い方❗️(私の お陰様で−20㌔達成しました〜🙏 ダイエット始めた頃は生理中も無理して筋トレしてましたが、無理してもダメだった… また生理直前や生理中は浮腫むし体重の数値に振り回されないで『準備期間』と割り切って出来る事をしてます❗️ #あやダイ pic.twitter.com/lPkYv0xn0V

質問が1番多かった『食欲を抑える方法を教えてください』の回答まとめ📔 そもそもなんで「よく噛む」「寝ないと食欲が増す」って言われるのか、そこにはホルモンが関係しています❗️ そして食欲があるのはいいことなんです、ただコントロールができてないのが原因で太る👈 #あやダイ pic.twitter.com/axmAW3shlV

自分の1日の消費カロリーと摂取カロリーを知ってますか❓ 痩せるには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが不可欠です❗️ダイエットを始める前に「そんな当たり前のこと知ってるよ」と私は思いましたがそれが出来なかったから太ったんですよね😭 #あやダイ pic.twitter.com/74yc2Tf6Br