鉄分チーズを左から右に変えた、理由は塩分量に対する鉄分の割合が高く飽和脂肪酸の割合が低いから 左 食塩0.18g/鉄分0.7mg 右 食塩0.46g/鉄分2.8mg (食塩0.18g/鉄分0.9mg) これとブルガリアの鉄分ヨーグルト80g(鉄分1.8g)をあげてるから食事も含めて5g以上は摂れてるはず
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