枝豆を朝に食べたのですが、 栄養はこんな感じ。 ⚫︎タンパク質→筋肉と骨を作る ⚫︎イソフラボン→美容 美肌 ⚫︎ビタミンB1 B2 →免疫UP 疲労回復 ⚫︎カリウム→余計な塩分排出 実は枝豆の皮にも食物繊維 βカロテンたっぷりで捨てるには勿体無い位です 素揚げでチップスがおすすめ！ #きんめし pic.x.com/hRzzsfZPTW

本日の #きんめし サワラ 放牧豚 カツオを中心に！ 玄米は無農薬の有機玄米です🙏 pic.x.com/Pq51B00pG0

今回は美しいギーが出来ました✌️ #きんめし pic.x.com/4fys251ARS

ぜひ聴いてみてね〜✌️ コンディションや食事など様々な事が参考になれば🙏 #きんめし x.com/shinnnn22/stat…

新浦安のラプラージュで食べられる 「仔羊のロースト」が絶品。 ラム肉には 必須アミノ酸..免疫あげる 不飽和脂肪酸..簡単にいうと良い脂 ビタミンが豊富 #きんめし pic.x.com/J3RivwcGM5

昨日はココからでした。 グラウンドで #きんめし とか、 前髪が可愛くなったヴィンピーとか、 柵ごしに前HCとか、 芝生でリラックスするスーパースターとか。 週末のプレシーズンマッチが楽しみ☺️ （他の写真はInstagramのストリーズにup完了🙆） #drocks 練習公開 pic.x.com/QO3Nx9I0C8

11/3(日)朝8時〜 クライアントであるプロラグビー選手とスペースにて対談を行います。 タイトルは【史上最高のパフォーマンスを生み出す日常習慣】 ラグビー界きってのコンディショニングエリートで、昨季頬骨の粉砕骨折からわずか2ヶ月で復帰した超人 #きんめし 「金正奎　@shokei1003 」… pic.x.com/I7cCTWJ5VJ

試合前日の昼ごはんと晩ご飯！ #きんめし pic.x.com/Mz1XwISrQS

ギーを初めて作ってみた。 1回目は火加減強すぎて少し焦げた。(小さい瓶の方) 2回目は綺麗なキツネ色で美味しそうに出来た🙏🙏 #きんめし pic.x.com/6W339ltOFO

【里芋】 里芋が美味しい季節ですね！ 栄養が凄いし身体作りにもってこいです。 ⚫︎水溶性食物繊維が豊富 →整腸効果や血糖値の上昇を揺るかに ⚫︎カリウム豊富 →余計な水分を排出。むくみ予防 ⚫︎ビタミンB1 B6 →免疫機能向上 これから僕も積極的に食べていきます！ #きんめし pic.x.com/shK4gjnH0D

合宿中に自炊をしていた食事。 合宿ではホテルの食事を摂る事が当たり前でしたが、今回は初めて全て自炊。 「やった事がない」を 「やった事がある」に変えることは、 色んな気付きと変化があって面白い！ 食が身体、メンタルに与える影響は本当に大きいものだと改めて感じました。 #きんめし pic.x.com/7z8NkSqaZL

焼売と温野菜✌️ 蒸篭があれば何でも作れるね🙏 栄養も無駄なくいただけます！ #きんめし pic.x.com/DWCl3OVPY8