自分がダメだからできないんだ。 では、改善できません。 行動の中に原因を探しましょう！ #ましーからの矢文 pic.twitter.com/glW9yE5QjZ

【言葉のネガティブさなんて気にするな！】 器用貧乏や中途半端などの言葉には、マイナスな感情が付随しやすいです。 僕自身が悩まされ続けた言葉です。 でも、これって「何も無いよりずっといい」と捉え直せます。 かけがえのない自分の特性だと気づけば、大切にできますよね。 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/dWkhPVh6yM

順調に進んでいて成功者に見えるあの人も、裏では一人で苦しんでいる（かもしれない） 全然行動していなくて停滞しているように見えるあの人も、自分のペースを理解して幸福を感じている（かもしれない） 僕らから見えるのは、あくまでもその人の一面にすぎない。 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/v5smX0h9Y8

僕らに必要なのは 「まだまだ足りない！全然ダメだ、もっとやれ！」というムチではない。 「よくやってるね、そのペースで改善しながらやっていこう！」という優しさ。 ムチ打って頑張るのは、続かないとあなたも知ってるはず。 そろそろやめよう、変えよう👍🏼 #ましーからの矢文 🏹💌 pic.twitter.com/Osh7SYkz5U

【同じことを考え悩みがちなあなたへ】 ぐるぐる思考（反すう思考）はメンタルに悪影響があるからやめたいけど、なかなかできないですよね。 なので、「悩んだら→ 必ず紙に書き出す」をルールにしてください！ 僕らの頭は3つ以上のことを同時に処理できないのが標準装備です。 #ましーからの矢文 🏹💌 pic.twitter.com/e72x0o1uvx

何かするとき「今はやる気が出ない」と後回しにしていませんか？ 実は、やる気のない人なんていません。 朝起きたり、ご飯食べたり、生活していますよね。 これ全部小さなやる気の行動です。 問題はタスクが大きすぎること。 小さなやる気で起こせるレベルの小さな行動に具体化を！ #ましーからの矢文 pic.twitter.com/Q6rl3XnVBh

【楽しいかどうかは自分次第】 生きるって大変でしんどくて、面倒くさいし、つまんないですよね。 本当にそう思います。 でも、だからこそ楽しいを自分で作っていかなきゃもったいない！とも思います。 外に出かけたり、誰かと会ったり、急に夜に駆け出してみたり、何でもできます👍🏼 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/258Jv4tGOx

【正解ではなく決意が大切】 人生に唯一の正解はないけど、私はこれで行くんだ！という決意は持てる。 そして、決意があればその道を正解に変えていくエネルギーと行動が発生するし、結局のところ採点基準は自分自身。 #ましーからの矢文 🏹💌

実は、集中できなくて当然。 脳が進化の上で獲得した、無意識に命の危機を探して対処する力によって、目の前の1つに没頭するのが難しくなることがある。 それは今の経験をありのままにではなく、色を付けて捉え、過去の失敗や未来の不安を想起させる。 知っておくと楽ですよね😌 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/1m6IFeOQMx

【今ここを生きる】 こんにちは！ 今日も、目の前で起きている出来事に集中して過ごしましょう。 僕たちは、体がここにいても、心がここにいない状態になりがちです。 ずっとは無理でも意識して今を生きる時間を取れれば、メンタルの安定に繋がります。 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/wFvy4GPdQg

#自己受容 で自分に優しくすると、甘えてしまって何もできなくなるのではないか。という誤解があります。 自己否定というムチがなければ人は成長できないと。 ムチで打って進む方法は長続きしません。 自分に優しく寄り添いながら成長を促すことはできます。 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/SbrRgWDfKy

最近、#ましーからの矢文 ハッシュタグ忘れがち問題🙄

【〇〇しちゃダメに騙されないで！】 イライラ、モヤモヤ、メソメソ。 マイナスな感じは嫌ですよね。 怒りや悲しみ、恐怖などは、ずっと感じ続けると心身に悪影響。 ただ、短期的にはあって当たり前です。 悩んだっていい。 怖くたっていい。 それを踏まえてどうするか？です。 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/Y0NLZ2HWsW

僕らが苦しいのは、だいたい頭の中で妄想しているときです。 起こった出来事以上に、妄想は苦痛を生みます。 そんな時は、今目の前のことに没頭しましょう。 それが全く初めての経験であるかのように五感をフル活用です。 すると妄想は自然と気にならなくなります。 #ましーからの矢文 🏹💌 pic.twitter.com/bbKc1GdWk0

【失敗や負けが怖いあなたへ】 みんな失敗や負けは怖いもの。 特に、成功や勝ちを少し経験すると守りに入る。 そんなときは「常に挑戦者であれ！」という言葉を思い出す。 挑戦に失敗や負けはつきもの。 何も恥ずかしいことじゃないと気づいて 「次はどうする？」と考えよう👍🏼 #ましーからの矢文 pic.twitter.com/1sKsYzbk8f