筋トレ58日目💪 BLUEGOATSのライブで腰痛いので痛み止め飲んでトレーニング😣暑い日にマジックソープは最高だった✌️ 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ50回 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ57日目💪 明日の #BLUEGOATS ライブはsupremeのゲームシャツに右手に青のアームカバーしてますので気軽に声掛けてください🎪LIVE🎸🙋🙌🎶 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ50回 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ56日目💪 やっぱりスキンフェード最高だわ👍お出かけしてシャワー浴びたかったので早くトレーニングしました。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ50回 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ55日目💪 今日は病院に管理会社との戦争 古着屋でかっこいいTシャツとの出会い♬.*ﾟ忙しい1日だった。。。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ50回 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ54日目💪 体感-4℃のマジックボディーソープ届いたので使ってみました- ̗̀📦 ̖́- スースーするけど…-4℃はないかな 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ53日目💪 筋肉量が落ちたのは糖尿病の薬の副作用の可能性がある。来月の検査で結果がわかるみたい。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ52日目💪 食事指導の先生に鶏モモ食べる時は皮捨てなさいって言われた💦ムネ肉のスライスをしゃぶしゃぶするのオススメされました。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ51日目💪 ちょっと遅くなってしまった💦 このメニューにも体が慣れてきたな 次は60日で追加します(*^^*) 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ50日目💪 遂に？クーラー使ってしまった。 扇風機でのトレーニングに限界感じました(´× ×`)危険な暑さです🥵 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ49日目💪 明日のBLUEGOATSトークショー行きます‼️全身supremeが私ですのでよかったら話しかけて下さい🙇🏻‍♀️⸒⸒ 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ48日目💪 トレーニングしてすぐシャワー🚿浴びてるけど…出た後も汗が止まらない💦-4度のボディーソープっての買ってみた。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ47日目💪 腕脱毛してタトゥー入れたいな〜 調べたら片腕15万ぐらいだった。 合わせて25万ぐらいかな？？ 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ46日目💪 メニュー増やしたから腕が痛いです🥲︎マッサージガンでメンテナンスします。 5kgダンベル 腕10回×7セット 肩10回×7セット 壁腕立て伏せ10回×5セット 手40kg10回×5セット 🆕二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ45日目💪 今日から新しく増やしたメニューで後半戦がんばります(ง •̀_•́)ง 5kgダンベル 🆕腕10回×7セット 🆕肩10回×7セット 🆕壁腕立て伏せ10回×5セット 🆕手40kg10回×5セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ44日目💪 このメニューでのトレーニングは今日で終わり。キツイのは回数減らして余裕なのは増やします💪😁 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ43日目💪 サッカーあったからご飯も遅くなり、トレーニングも遅くなった。 二の腕やってなかったのでやります 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ42日目💪 45日目からメニュー追加します💪🏻 今日は涼しかったけどトレーニングで汗だく💦 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ41日目💪 ついにポストするの忘れて寝てしまった😴しっかりトレーニングはやりました。 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ40日目💪 クソ試合の後のトレーニングはやってられないけど…続けるのに意味があるから今日もやったよ😠 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ39日目💪 暑い部屋でのトレーニングは慣れてきたけど💦腕立て伏せはまだまだキツイ…体重が重いからだろうな。 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ38日目💪 部屋が31℃になってしまった🥵 扇風機の限界な気がする🤔💦 ハンドグリップ30kgって軽い(笑) 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ37日目💪 30℃の部屋でトレーニングは汗だくだわ💦BLUEGOATSのライブは見たくなるからライブ映像はダメだな(笑) 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ36日目💪 雷⚡️とゲリラ豪雨の中で爆音で流すBLUEGOATSもまたいいね👍 今日はサッカーあるので早めにトレーニング 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ35日目💪 今日Amazonから届いた2L×8本のクソ重かったダンボールが持ち上げるの楽勝だった(笑) 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ34日目💪 BLUEGOATSの新曲リリースがあるからいつもより早めに終わらせた。 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ33日目💪 今夜はゆで卵作りながらトレーニング💪🏻部屋29℃で汗だくだぜ💦 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ32日目💪 シャワー🚿出ると汗が止まらない😥代謝もupしてるといいな 5kgダンベル 腕10回×6セット 肩10回×6セット 壁腕立て伏せ15回×3セット ハンドグリップ30kg10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ31日目💪 7月もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️⸒⸒ セットとメニュー増やしました︎︎👍 5kgダンベル 🆕腕10回×6セット 🆕肩10回×6セット 🆕壁腕立て伏せ15回×3セット 🆕ハンドグリップ30kg10回×3セット 二の腕10回×3セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道

筋トレ30日目💪 今日で筋トレ生活1ヶ月になりました。脂肪たっぷりだった腕も少しは固くなったかな？ꉂ🤣𐤔 海外から買った新しいオモチャ🤖 ハンドグリップMax60キロ 5kgダンベル 腕10回×5セット 肩10回×5セット 壁腕立て伏せ10回×4セット #アオヤギ筋トレ部 #NOMADS喧嘩最強への道 pic.twitter.com/6NbpZmT5Cx