9月27日（金）今日はハムストリングスの日！ 初めて集中的に鍛えましたが、脚トレは重量が半分でもやっぱりしんどいですね😅 重量を戻す時を想像するとゾッとしますが、楽しんで頑張ります💪 #ハムストリングス #脚トレ #筋トレライフ #マッチョ pic.x.com/szyohzlo44

【午後の部】 ⚪︎脚の日‼️ 今日は四頭筋ハムケツを分割せず同時にやる、 高重量プレスでがっつり潰しにかかる💪 1種目はジェファーソン🏋️‍♂️ #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #夕トレ #夕ジム #脚トレ #大腿四頭筋 #ハムストリングス #大臀筋 #カーフ pic.x.com/cmdttpl5rx

【午後の部】 ⚪︎ハムストリングス/大臀筋 言葉に出来ない体の悲鳴を感じ取れるw 後は負荷を抑えて数で追い込む 今日の晩御飯は鰹の叩きヨ‼️‼️ あと明日はスーパー銭湯♨️ #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #脚トレ #ハムストリングス #大臀筋 pic.x.com/ad4tlyqmfk

今日の症例は 「太ももの裏側の痛み」 です 。 （ストレッチ動画あり） 20周年キャンペーン初回大人施術30％オフ中！ cura.yokohama/%E7%97%87%E4%B… #横浜 #中区 #元町 #石川町 #カイロプラクティック #整体 #臀部 #ハムストリングス #山下町 #山手 #本牧 #新山下

今日の症例は 「臀部・脚の付け根・太ももの後ろ側にかけての痛みとしびれ」 です 。 （ストレッチ動画あり） 20周年キャンペーン初回大人施術30％オフ中！ cura.yokohama/%E7%97%87%E4%B… #横浜 #中区 #元町 #石川町 #カイロプラクティック #整体 #臀部 #ハムストリングス #山下町 #山手 #本牧 #新山下

あ！　右はうちにいた子 ニコさんだわ！ 懐かしい♪ おっとりした子だったわぁ♡ #ff14以外 #ハムスターの居る生活 #ハムスター好きと繋がりたい #ハムストリングス #一度はやりたくなる #ハムハム大福 pic.x.com/02rrcqxken x.com/Gekikawa_Dbts/…

PM5:00 【ボディメイク午後の部】 ○脚の日○ 午後はハムストリングスと大臀筋 カーフは午前と午後の時間使ってネチネチとやる。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #午後トレ #筋トレ #脚トレ #ハムストリングス #大臀筋 #カーフ pic.x.com/6lqzputc8i

トレーニング終了👍久しぶりのデッドリフト🏋️‍♀️久しぶりなので、フォームはかなり意識した。相変わらず消費カロリーが半端ない🔥後は足をマシンで追い込んで終了☑️ #筋トレ #ハムストリングス #大腿四頭筋

また更新 #背筋力 #背筋計 #握力道場2024 #ハムストリングス pic.x.com/wvism782oo

ダルいからストレッチ #大腿四頭筋 を伸ばす動作はイタ気持ちいいから大好き😊 一緒に #ハムストリングス #腸腰筋 も伸び伸びします👍 ついでにゆっくり開閉動作をして #内転筋 も伸ばしました x.com/meg294n/status…

背筋計変わるかも #背筋計　 #背筋力 #ハムストリングス x.com/jidaimon0916/s…

（後部） #僧帽筋　肩首のこりの予防解消 #脊柱起立筋　姿勢維持 #上腕三頭筋　腕のたるみ防止 #中臀筋　こぶりで引き締まったおしり #大臀筋　ヒップアップ #ハムストリングス　大腿四頭筋とのバランスを考慮※ #腓腹筋　ランニングやジャンプの際に使われる #ヒラメ筋　足首の曲げ伸ばし　姿勢維持