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8/27火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー: (600×4 r2分)×2+300×3 r90秒 +3000PR SR4分 設定:2’18(キロ3’50)+フリー+5’00 ペーサーでクリア。300は今回もバチバチ。 雨にも降られず平和だった😊 #バイザー練 #平和の森公園 #UA Velocities Elite pic.x.com/sszug6wgw1
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8/20火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー:1500T×4 r3分 +300×3 r90秒 +3000PR SR4分 設定:キロ4’10〜15+フリー+5’00 ほぼ上限でクリア。300は別練メンバーも加わりバチバチ。今日の平和の森はいろんな練習会で盛り上がってた😊 #バイザー練 #平和の森公園 #UA Velocities Elite pic.x.com/av153khswa
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8/6火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー: 1000I×2+3000T+300×3おかわり3000PR r2分200jog SR4分 r90秒 設定:I4’00+T4’15 +フリー+5’00 スタート前に雷なって⚡️降られると思ったけど結局降られず。 杉並、練馬では降ったようで後半涼しくなり、おかわりまで何とか。 #バイザー練 #平和の森公園 pic.twitter.com/4bCL0zSuPy
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