【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ&エアロバイク（20分） 🌇夕トレ→休息日 👣歩数→9538歩 久々に朝トレ〜〜！！！ アプリの時間が短めに終われたのでエアロバイクも追加で漕ぎました‼️やっぱり朝体を動かすとスッキリする☺️起きて動き出すまでが難関☺️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/jeaps8fxie

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→お休み 🌇夕トレ→上半身トレ 👣歩数→7276歩 しばらく平日の夕トレは時短で頑張ることにしました！朝トレも明日から再開するぞ〜！深空スイパラ、遠征になるので無理して体を壊さないように元気にスイパラ楽しみたい💪 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/e1lamdbfrl

久しぶりにこんなに歩いた✋今日の任務完了∠(￣^￣)お疲れ様でした!!! #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/asferwk45k

先月よりめっちゃ動いてます👍⸒⸒ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/0w3ofe18a1

はじめてみた。誰かいたらフレンドになりましょう。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/7fzwitxp8l

朝のやつ。めっちゃ気持ちよかった。 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/l3weixy4fp

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→エアロバイク（30分） 🌇夕トレ→下半身トレ（ダンベル） 👣歩数→8010歩 今日はエアロバイクと夕方にお尻の時短トレしました！定期的にくる“筋トレしたくないだるい期”が今😂私生活でばたばたしてるのもあるかも…無理なく！ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/qlgp4jchcg

コンプしちゃったw100kmくらい走ってきますわ(笑) #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/20l3buo24c

軽い朝散歩のはずがのんびり行ってきた。ポケモンGOも進んだぜ✌️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/sqlsrfiuse

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→エアロバイク（40分） 🌇夕トレ→上半身ダンベルトレ 👣歩数→2000歩 朝は全力エアロバイクをしました！明日もエアロバイク漕ぐぞ〜！夕トレはがっつり上半身追い込みました☺️雨風で外に出られなかったので歩数が絶望的…🤣 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/0jxwjx4qds

シンと40分～～☺️良き汗かきました。もうワンセット行けそうだけど、大人しく帰ります🙆‍♀️明日も頑張って来たい！ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/4c7qcgfgxi

まずはホムと40分歩いた。次はシンと歩く。写真に悪気はありません!!毎回なんでこうなる!! #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/yjhpwdnd88

ジムに来た！ウルトラ偉い！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→お休み 🌇夕トレ→下半身トレ（ダンベル） 👣歩数→11962歩 朝から用事があって出かけてたので朝トレはお休み💤でもその用事でたくさん歩けたのでヨシ‼️下半身トレは楽しみつつ追い込めてヨシ‼️ｾﾞｪﾊｧ汗だくでがんばれた💪 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/i9zn9ujeec

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→動画トレ 🌇夕トレ→休息日 👣歩数→9608歩 今朝は久々に動画の自重トレをやりたくなってたけまりさんの動画で運動しました‼️夕方は休息日……若干体調不良みを感じたので無理せずトレーニング続けていきます😂 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/1969yk4bkl

朝早くからセイヤとウォーキング行ってきた。 ウォーキング🚶‍♀️11500歩 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/az8gtdxa0h

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.18 わたし完全に筋トレの方が向いていると自覚した夜。 サイドプランク左右30秒ずつを添えて。 得意な方で継続していきます💪 pic.x.com/8wfidhkb9o

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→上半身（ダンベル） 👣歩数→8053歩 朝のアプリトレ、“キツイ”種目が増えてきててｾﾞｪﾊｧしてる（ブルガリアンスクワットとかイス使った逆腕立てとか）夕トレはいつも腹筋にたどり着く前に力尽きちゃう😇 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/6nwo8kc6lv

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.17 昨日　久々にたくさん歩いたせいか、身体にダメージが残っていたためストレッチのみ。 たくさん歩いたあとの浮腫み、筋肉疲労対策が今後の課題になりそう。 お水を飲めなくなってしまったせいもあるかも😰 明日からはよりもっと意識して水分補給します！ pic.x.com/s5k6bpmucm

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.16 ウォーキング1万歩目前にして雨が降ってきたので断念😭 筋膜ローラーで脚をほぐしました。 有酸素期の到来です。 pic.x.com/nrksqmcwck

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→休息日 👣歩数→9075歩 今日は夕トレ休息日にしました〜‼️ 明日は上半身トレ頑張るぞ〜💪 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/ytjq522hbk

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→エアロバイク（27分） 🌇夕トレ→下半身トレ（ダンベル） 👣歩数→歩 朝どうしても筋トレしたくなくて「辿り着いた子供の夢」「秋晴れの日」を聞きながらエアロバイク漕ぎました🤭💞夕トレはお尻中心‼️お尻ちぎれる😫‼️‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/wa9hvcieyn

《体重&摂取カロリー記録&歩数記録》 ➀9月1日〜9月15日 2週間平均が赤色なので平均体重マイナス達成‼️平均歩数も8〜9000歩で💮 摂取カロリーについては1400kcal台目標だったけどやっぱ1500kcalは食べないと満たされない…🤤今の間でもじわじわ減ってるからヨシかな #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/2ufdkvfxef

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→踏み台昇降（33分） 👣歩数→9363歩 （踏み台昇降分なし） 今日は久々に踏み台昇降しました‼️ ドコ🐰さんの如く0極実況見ながらやってたらあっという間だった〜😆 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/fn1tggcqkc

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→上半身（ダンベル） 👣歩数→6143歩 今日のダンベルトレ、最初の三種目の重量を6kgでやってたつもりが間違えて7.5kgでやってたみたいで笑ったw（通りでキツイと思った😂） #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/tzvc94gjsq

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→休息日 👣歩数→14212歩 今日は色々歩き回ってて気づいたら歩数がえらいことになってたので夕トレの有酸素は止めて休息日にしました‼️今更だけど私がカウントしてる歩数は「日常生活の歩数」も含んでます #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/ldlhpkyvzv

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→おやすみ 🌇夕トレ→下半身&アプリ 👣歩数→8759歩 朝寝坊したので朝のアプリトレを夜にしました&時短のお尻トレ追い込み〜！　 明日は寝坊しないように気をつけます😂 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/jmnerb3oam

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.11 今日は大残業をして、ｽﾄﾚｽ食いをしてしまったので・・・反省します😰 もう疲れて果ててしまったけれど、なんとかお腹ﾄﾚ(+ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ左右30秒ずつ)とﾏｯｻｰｼﾞﾛｰﾗｰで脚をほぐしました。お休みなさい💤 pic.x.com/vku5yc5py5

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→おやすみ 👣歩数→10521歩 アプリトレ、レベル1の30日プランを終えたのでレベル2にレベルアップしたんだけどキツめの種目が追加されてて朝からヒィヒィなった😂 夕トレお休みした代わりにたくさん歩いた‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/f4vbrxbujw

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.10 今日はお腹とお尻day. ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ左右30秒ずつもそえて。 明日はｳｫｰｷﾝｸﾞできるようにﾉｰ残業で！ pic.x.com/63njop3smj

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ（時短） 🌇夕トレ→上半身トレ（ダンベル） 👣歩数→7510歩 朝はホムガチャ回してイベスト読んで思念スト読んでたので時短トレ🤭💞その分夕トレはダンベルトレで追い込みました💪歩数は明日は8000歩以上行きたいな〜 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/bjm3swl4cg

タグと深空男子と皆さんのおかげもあって、最近はダラダラするより汗かきたい！運動したい！って思えるようになってきました☺️涼しくなってきて、🩸も落ち着いたから歩いてくる🚶‍♀️レイさん行くよ～✋ #恋と深空ファン有志ダイエット部

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.9.9 今日から曜日別・新メニューstartさせようと思います❗️ 月曜日は上半身とお腹でやっていこう。 ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ左右30秒ずつ、ﾏｯｻｰｼﾞﾛｰﾗｰで浮腫みを流す作戦。 ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んだし、今日のおやつは🍎ちゃんでした(笑) pic.x.com/7wo1azwwi5

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→有酸素（動画） 👣歩数→9160歩 すご〜く久々にモムチャンダイエットの動画で運動しました💃🎶あとビリー隊長のやつも‼️たまにはエアロバイクとか踏み台以外の動画トレも楽しい🎶今日はたくさん歩けました‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/rnzuht2vvn

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→下半身トレ（ダンベル） 👣歩数→5944歩 ほぼ2週間ぶりの下半身ダンベルトレ、キツ過ぎてお尻ちぎれるかと思った😂今もお尻ジンジンしてる😇 明日は通勤散歩で歩数稼ぐぞ🚶‍♀🎶 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/xviwrghrev

ちなみに、年内にメダル四つ手に入れて ドヤ顔で年越しするのが 今の私のモチベです✌︎(Ⲻⲻ Ⲻ✧)ﾄﾞﾔ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/wkakf83qu5

#恋と深空ファン有志ダイエット部 ﾖｼｬｯ。1万歩行けた。時間分けたからそんなに疲れてない。付き添いはセイヤさんと🌟⋆꙳ありがとう〰️︎💕︎また行こうね( ..›ᴗ‹..) pic.x.com/rskecrpwcx

朝ウォーキング行ってきたァ〰️🚶‍♀️ 6538歩 出来たら夕方ジム行きたい。 一日1万歩にしたいのだ。 雨降ってきたけど、 強くならずに帰って来れた！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ（時短） 🌇夕トレ→おやすみ💤 👣歩数→9863歩 今日はお出かけしてました‼️ 明日トレ頑張ります💪 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/o398af04k6