プリズナートレーニング178回目 フルブリッジ20回 ストレートブリッジ20回 バイシクルクランチ100回 明日は懸垂やりたい💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング176回目 拳立て40回 マウンテンクライマー150回 ストレートレッグレイズ20回 体調戻ったら本格的にトレーニング再開したい💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング175回目 ハーフワンアームプッシュアップ24回 フルプッシュアップ30回 ネックブリッジ90秒 #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング174回目 ウォールウォーキングブリッジ16回1 ストレートブリッジ10回 カーフレイズ30回 ウォールウォーキング上級者基準達成！ もう少し慣れたらクロージングブリッジに挑戦🏋️‍♀️ #白銀聖騎士団筋トレ部

本日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続848日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/gujlnje2hp

9月17日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続847日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/uoxq5bm8rn

9月16日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続846日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/aet0lrq7jq

9月15日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続845日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/begxihxd9l

9月14日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続844日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/vszerbuyra

9月13日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続843日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/nbckpjr1ty

9月12日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続842日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/ga4zibzdgc

9月11日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続841日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/tcmxr9lncv

9月10日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続840日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/sczs0cy4eg

9月9日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続839日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/t0ysm7x7xy

9月8日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続838日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/uwxs7ynnak

9月7日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続837日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/rajpeuhtnm

9月6日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続836日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/60v80aojsc

9月5日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続835日目は腕を中心に腹筋や足も含む筋トレ。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/x7q2qqdcgi

9月4日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続834日目は腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/lcv21tyopb

プリズナートレーニング172-173回目 ワンレッグスクワット左右計40回 フルスクワット40回 ワンレッグカーフレイズ左右計60回 ハーフプルアップ逆手12回 拳立て15回 明日は腕トレ頑張ろう💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング171回目 ハーフワンアームプッシュアップ計40回 フルプッシュアップ40回 ワンアームプッシュで体感がぷれるので、 プランクも併せて鍛えたい💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング169回目 ハーフプルアップ逆手20回 バーティカルプル12回 明日はスクワット予定🏋️‍♀️ #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング167回目 プランク120秒 レスラーブリッジ60秒 バイシクルクランチ100回 残業だったので今日は軽めに #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング166回目 ハーフワンアームプッシュアップ28回 フルプッシュアップ35回 ニーリングプッシュアップ10回 次はハーフワンアーム10＋6rep目指す！ #白銀聖騎士団筋トレ部

プリズナートレーニング165回目 ウォールウォーキングブリッジ10回 ストレートブリッジ30回 ウォールブリッジ中級者基準クリア！ 次は上級基準の8x2set目指す💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

本日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続833日目は腕を中心に腹筋や足も含む筋トレ。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/jrq7x6mkdi

9月2日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続832日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/jtqat8xlz6

9月1日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続831日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/wpbc5bi12j

8月31日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続830日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/jzhl7honod

8月30日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続829日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/rslh85g1o2

8月29日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続828日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/seev2m4f18

8月28日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続827日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/yhuq9riz6g

8月27日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続826日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/4tk8rc1gq6

8月26日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続825日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/b9wlschz3n

8月25日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続824日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/aft5oyg3vg

8月24日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続823日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/rlgiaceant

8月23日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続822日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/qnhndhf06f

8月22日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続821日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/kopoimtjvi

8月21日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続820日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/w2vxwzb102

8月20日の『リングフィット アドベンチャー』の成果です。 連続819日目は引き続き腕の筋トレとヨガ系。 #白銀聖騎士団筋トレ部 pic.x.com/sp2frwiey4