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#糖質中毒#血糖値 が急上昇 ↓ #ドーパミン が出る。幸せ😃 ↓ 体は"一定"を求める(#恒常性)ので、 #インスリン が過剰分泌される ↓ 血糖値が下がる = ドーパミンが減る。 #コルチゾール (ストレスホルモン)が増加。幸せを欲す😩 ↓ ドーパミンの #禁断症状 が出る #cloudgymトレーナースクール

ちゃき@cloudgymトレーナースクール生@chakichaki1995

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読了 こちら、大変面白かったので、気になる方はぜひ一読下さい♪ #糖質中毒 #糖尿病 #甘いもの #スイーツ #読書 #カツ丼 pic.twitter.com/2YugEI4jVU

オーブンレンジがない人@kurumiinsan

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猫背は過食を招きやすい姿勢です。過食をしているときに良い姿勢をしている人は少ないです。「犬食い」のような状態になることが多いです。姿勢を正すだけで冷静さを取りも出すことができます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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ブログで過食に悩む皆さんのお悩みに答えています。お悩みを拝見すればするほど、過食の問題は一人ひとり違っていて、解決策も違うんだと感じます。でも自分なりの解決策が見つけられれば絶対に良くなります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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姿勢の悪さは過食を生みます。姿勢が悪い→呼吸が浅くなる→脳へ行きわたる酸素量減少→脳機能低下→食欲中枢が不安定になる→過食。姿勢を良くしているだけで過食衝動が減ります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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理性の脳を使い過ぎて過食衝動をが出ている方には、マインドフル瞑想がよく効きます。背筋を伸ばして軽く目を閉じ深い呼吸を繰り返すだけです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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目の使い過ぎは脳を興奮させます。特にパソコンやスマホの画面を見ると脳は大興奮します。興奮した脳は暴走し始めます。もちろん食欲も…。脳がゆったりできていれば過食衝動は極めて起きにくいのです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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目を使い過ぎても過食衝動が出やすいです。目を使い過ぎると脳に負担がかかります。脳が疲れると食欲中枢が上手く働けなくなります。目をつぶる時間を増やすと過食衝動が落ち着くかもしれません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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私たちは頭だけが欲しがる食べ物に振り回されがちです。そのお菓子はあなたの体も欲しがっていますか?頭と体との両方が欲する食べ物があなたにとってのハッピーフードです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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頭だけが欲しがる食べ物はいくら食べても満足できません。あなたのハッピーフードは頭も心も体も全部が喜ぶものです。あなたのハッピーフードは何ですか?#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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過食は必ずしも無くさなくて良いのです。無くさなくてはならないのは食べた時の「罪悪感」です。たくさん食べても「はぁ~最っ高(´▽`*)」って終えられれば過食しても全然良いんです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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本当に満足する食事とは何でしょうか。これ、けっこう難しいのです。本当に満足する食事がわかると、すごく安心します。食べ物ジプシーから抜け出せます。もちろん過食からも。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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過食の問題を解決する方法をめっちゃシンプルに書くと「体と心を整える」です。自分で「それができたら苦労しないわ!」って突っ込みました。でもホントそうなんです。体と心が整えば過食は解決していきます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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残念に聞こえるかもしれませんが過食改善に終わりはありません。過食改善は一生続きます。でもだからこそ人より元気で健康的に生きて行ける可能性が高いんです。たくさん食べれることは健康に直結しています。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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「過食してしまった…」と反省するって本当にレベルが高いことです。実は多くの人が食べすぎても何も感じないか、まぁいっかと済ませています。過食を反省するのはあなたの精神性が高いからなのです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食改善の専門家|かなこ@tabenaka2438

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