#練習記録 #体重報告 今朝も庄内緑地🌀25km（だいたい㌔5） 雨も上がり、気温も低くて走りやすかったけど、シューズ👟は水没💦💦 昨日のアイス🍨はデカすぎました😅 67.4kg⤵️14.3%⤴️ #金沢マラソン まで後28日 #つくばマラソン まで後57日 #ランニング #garmin #昨日のアイス #ダイエット pic.x.com/aptcd6p4zq

だめだこの倍走るとか考えられない( ･᷄-･᷅ ) #金沢マラソン pic.x.com/7nzudy9vvj

金沢大学の人間社会第1講義棟へ📖🖊️ こちらで #金沢マラソン ボランティア説明会に参加しました🏃‍♀️✨ 始まる前に食堂前の自販機で1本満足バー買いました🍫w pic.x.com/jbnwhezior

・バーベルエクササイズ ・40分屋内ランニング ・ZUMBA ・格闘技エクササイズ フルコンボせずに帰宅 疲れた #運動記録 #金沢マラソン

オッサン散居村を走る🏃。。。 〜番外編〜 氷見海岸を走る🏃🌊 昨夜は１泊で氷見での呑み会🍻 アルコール抜きのため氷見海岸ラン🏃 潮風を感じて気分爽快😊 ゾロ目ランは、お預けでした〜 また頑張ります✊🏻 ̖́- #ゾロ目ラン #氷見海岸 #走れることに感謝 #金沢マラソン #潮風 pic.x.com/0maxr5hn6o

やっと秋の入り口。走って頭の中スッキリ✨ #朝ラン #LSD #走活 #調布 #金沢マラソン pic.x.com/twqsiw3uok

2,000×4本インターバル走🏃 キロ4分30秒ペースで完遂(*･ᴗ･*)و サブ3.5目標だとペースこんなもん？どれぐらいのスピードでこなせばいいんやろ？（←終わってから言うな🤣笑） 明日はかないわこみちスタッフ。明後日はサイアー30キロ(*´□`*) #金沢マラソン pic.x.com/p9qru2xgcj

・30分屋内ランニング ・バーベルエクササイズ ・エアロビ 何とか乗り切る 残り一ヶ月 #運動記録 #金沢マラソン

#フルマラソン ／ メダリスト：フルマラソン完走セット！ ＼ 入荷しました✨🏃 またオススメのギアやサプリなどをご紹介☝️ 『マラソンガイドブック』も無料配布中❗️ その他にもジェルや補給食など取り揃えております👍 #富山マラソン まで\\あと36日//📣 #金沢マラソン までは1ヶ月を切りました❗️ pic.x.com/igrnbdwlxs

30キロ走大撃沈でした #富山マラソン　#金沢マラソン sushimasa.exblog.jp/243192519/

9月27日　動的スト・腹筋・バランス 🏃‍➡️60分つなぎ＋坂流し×5本 江戸川は🌧️ 雨はパラパラ程度 土日の練習を考えながら整える jogのリズム感が実にいい👍 一昨日のポイント練から繋がってる 坂流しでフォームを磨き終了 #金沢マラソン　まで一カ月 故障しないようケアしたい #朝ラン pic.x.com/giwbatwhit

オッサン散居村を走る🏃。。。 今日は、 しごおわ伊加流伎大橋夕焼けラン🏃 とりあえず坂道走っときました〜 今日はファイズ555ゾロ目ラン🏃 今日も夕焼けが綺麗でした〜 また頑張ります✊🏻 ̖́- #ゾロ目ラン #砺波市 #夕焼けラン #伊加流伎大橋 #走れることに感謝 #金沢マラソン pic.x.com/l9jsa5agpb

#練習記録 今日はしごおわトラック練🏟️at瑞穂北陸 200×10+1000×1(r200m jog) 40"を超えないようにしましたが、レストはちょいこぼし😅 ラスト1000は見事なビルドダウン⤵️ 今月も何とか300km✌️ ラン後は寄り道せずまっすぐ帰りました🚴 #ランニング #garmin #ランパン忘れた #金沢マラソン まで後31日 pic.x.com/slcdchq7k2

夜ラン10㌔ お疲れ様でした！いただきます✨ #夜ラン #三鷹 #走活 #金沢マラソン pic.x.com/tdzicqn5rg

・60分屋内ランニング ・ちょっと筋トレ 走れたけどクタクタ 一ヶ月前だと言うのに··· #運動記録 #金沢マラソン

10月26日（土）に西部緑地公園陸上競技場でＫＭランニングレッスンforＫＩＤＳを開催します！ 楽しく走りながら、ランニングのコツや基礎を学べる絶好の機会です🏃‍♀️ お申し込みは専用フォームから(申込多数の場合は抽選) 皆さんのお申し込みをお待ちしてます！ #金沢市スポーツ事業団 #金沢マラソン pic.x.com/i4mb1xpphs

・40分屋内ランニング ・バーベルエクササイズ ・ZUMBA 今日はそこそこ調子良く #運動記録 #金沢マラソン

42.195km 走りましたぞ🏃‍♀️ バーチャルメダル🥇 ゲットしましたぞ🏆 #ほくりくランニング部🏃 #ほくりくアイドル部 #金沢マラソン🏃‍♂️ #金沢マラソンオンライン🏃‍♂️ #KM2024🏃‍♂️ #KM2024オンライン🏃‍♂️ #走れこすっちょ！🏃‍♂️ #KM10TH🏃‍♂️ #KM10THオンライン🏃‍♂️ #マラソン🏃‍♂️ #TATTA🏃‍♀️ pic.x.com/glpvq3ki8j

#練習記録 今日もしごおわ #川名公園 🌀 変化走12km4:10⇔4:40/km6set(どっかで見たぞ😅) 2set目からもうキツいけど何とか完走🎊もっと余裕度が欲しい🥺 ラン後は半額以下シールの🍣🦑🐓🥤でリカバリー🥰 雨☔も降ってきたので雨やどり 明日はjog🏃 #ランニング #金沢マラソン まで後32日 #garmin pic.x.com/gttphfbzvq

27日金沢マラソンをみて、走って帰るのはもったいない！ 27日1泊してゆっくりして行きませんか？ #旅行 #民泊 #金沢マラソン airbnb.jp/h/yotuba

先日の30キロ走で超久々に履いたS４の感触がイマイチで、初めは違和感しかなかったタクミセン10の感触が良くなってきた👟 今週末の30キロ走タクミセンでやって感触良ければ本番もタクミセンにしよーかな(*´∀人)？？タクミセンで長距離足が保つのかわからんけど。 #金沢マラソン

・ダンスエクササイズ ・40分屋内ランニング ・格闘技エクササイズ 調子ちょっと悪い··· #運動記録 #金沢マラソン

金沢マラソンまで、1か月余りですね🏃‍♀️ （今日のセッション・50代女性） note.com/bessere_balanc… 　”わたしも上記と同じような症状で困っている！！” という方は、いつでもお気軽にご相談ください😊 #金沢マラソン #準備 #マシンピラティス #ジム #バランス #O脚 #反り腰 #巻き肩 #猫背 #姿勢 #ゆがみ pic.x.com/oq0twmactu

オッサン散居村を走る🏃。。。 本日2部ラン🏃 朝は、日の出からのシャワーラン🏃🚿 午後は、ちょい夕方前ラン🏃 今日も走ってリフレッシュできたので、 ヨシとしま〜す😊 ちなみにゾロ目ランはお預けです〜 #ゾロ目ラン #砺波市 #2部練 #走れることに感謝 #金沢マラソン pic.x.com/1gegtilzci

オッサン散居村を走る🏃。。。 本日2部ラン🏃 朝は、日の出からのシャワーラン🏃🚿 午後は、ちょい夕方前ラン🏃 今日も走ってリフレッシュできたので、 ヨシとしま〜す😊 ちなみにゾロ目ランはお預けです〜 #ゾロ目ラン #砺波市 #走れることに感謝 #金沢マラソン pic.x.com/kjpmriycuo

・50分屋外ランニング 昨日、すっ転んで両膝負傷··· ユルユル走る #運動記録 #金沢マラソン

10㎞Tペース🏃‍♂️ 2回目の信号で止まったあとの後半向かい風もあったけど垂れ過ぎなのが悔やまれる😅 8㎞までのペースをいかに維持できるかまた練習して鍛えていきます💪🔥 #金沢マラソン #上尾シティーハーフマラソン pic.x.com/crrrl1un0h

#練習記録 今日は30kmペーサーatカサダフィールド 1周５.２km🌀 アップ⤴️（試走）合わせて7周 30名弱のグループにちょっとビビる😱 まぁ、何とか合格💮でしょ😅 ラン後アイス🧊はガリガリくん 補給で持ってった🍡は食べられず、帰りの車で🚙😋 #ランニング #ランコレ練 #金沢マラソン まで後34日 pic.x.com/f5xbq5wdxs

金沢マラソン2024オンライン バーチャルメダル3種類 いただきました🏅✨ #金沢マラソン #オンライン pic.x.com/dk5y8f5csd

いくら病院に通っても膀胱炎は治らず新たに病が増えたダケ。病院の梯子をし国立や大学まで行った。それが余計他の病に繋がったのかもしれない。病の蟻地獄のようだった。asahishisei.net　#金沢マラソン　#金沢ゴルフ　#坐骨神経痛　#むち打ち　#五十肩　#四十肩　#変形性膝関節症

急に涼しくなったので 今シーズン初の20km走にトライ🏃💨 平均キロ6分10秒ペースと サブ4.5としてはいい感じ！ …とはいえ、 後半致命的にバテるの自覚しているので 金沢マラソンまで残り１ヶ月 まだまだ頑張らねば😫 #STEPN #金沢マラソン pic.x.com/zevl6uwye2

オッサン散居村を走る🏃。。。 雨模様の朝… 午後から曇り空☁️ ちょい夕方前からのラン🏃出撃。 今日の西の空は、 あまり焼けず… ゾロ目ランはスリーナイン 気持ち良く走られました〜 また頑張ります✊🏻 ̖́- #ゾロ目ラン #走れることに感謝 #金沢マラソン #夕方ラン pic.x.com/05hgzhg7zg

オッサン散居村を走る🏃。。。 雨模様の朝… 午後から曇り空☁️ ちょい夕方前からのラン🏃出撃。 今日の西の空は、 あまり焼けず… ゾロ目ランはスリーナイン 気持ち良く走りました〜 また頑張ります✊🏻 ̖́- #ゾロ目ラン #走れることに感謝 #金沢マラソン #夕方ラン pic.x.com/qnqsz8saoc

金沢マラソンオンライン、夜ウォーキングで3km進み、計43km🥵 #金沢マラソン #オンライン pic.x.com/izoqr83wvs

30キロ走ル（キロ5分ペース）🏃‍♂️ #このペースで真夏は走れなかった #筋持久力がアップしたかも⁉️ そして今日は、新しく購入したサウルスユニフォームを早速着て、テンション爆上がり⤴️🙌 ラン後は、プロテイン＋牛乳でリカバリー💪 #金沢マラソン #岡山マラソン pic.x.com/2xoqbav9dd

金沢マラソンオンライン、今日は4km進み、計40km☔🥵 #金沢マラソン #オンライン pic.x.com/xibenpldew

9月22日　動的スト・軽筋・バランス 🏃‍➡️起伏jog 30k 江戸川は🌧️ 風強め・大気不安定 河川敷を離脱→坂だらけの松戸市内へ ペースは気にせず　大きな筋肉を使う メインの専松の坂でじっくり🏃‍➡️ 来週末は30kペース走かな🤗 #朝ラン #金沢マラソン pic.x.com/yopxln9b3q

金沢マラソン1ヶ月前🏃🏻 恒例の30キロジョグ🎽 写真とは全く関係はありません🍖 #金沢マラソン #市民ランナー pic.x.com/svvy1tdapd

3:50/kmで30km走！ #マラソン #陸上 #ランニング #ランナー #サブエガ #サブ3 #サブ4 #茎崎練 #つくばマラソン #金沢マラソン まであと34日！ youtube.com/shorts/-qpAM8K…