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あゆみくぅわんすぅわんさん🍊先日みかんデニッシュ食べました🥂ポストの内容の〇〇は #1日1分 #1日1分という実践しやすさ

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

20年ヨガしてるけど、海外で大人気の『ツイストハンター』が凄すぎる。"くびれ"は1日1分、コレです。❶肩幅に足を広げてスクワット❷両手の人差し指を出してピストルの形へ❸そのまま左右にねじる「ぽっちゃりお腹」「くびれ」に効果あり。ついに日本にも上陸!最強のエクササイズ、1日1分です。注意が…

☆OKiLAX☆Generative_AI_CreatoR 20240611 DJinSHiBUYA@OKiLAX_909

トレンド22:38更新

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