50代から始める筋トレは若さを保つ秘訣！成長ホルモンを活性化し、エネルギーや集中力もアップ。筋肉を育てることで、毎日がもっと楽しくなりますよ💪 #フォローした人全員フォロバ #フォロバ100 #アンチエイジング #筋トレ効果 #50代からの挑戦

ギター初心者 C ⇒ G ⇒ Am ⇒ Em ⇒ F ⇒ C ⇒ F ⇒ G 1ヶ月、短時間の練習でなんとかFが。。。 #ギター初心者 #50代からの挑戦 pic.x.com/rlwka6vk9n

脂肪燃焼って「お腹だけ」とか無理なんです…😅 でも全体的に脂肪を減らせば、自然とお腹や脚の脂肪も消えていくから大丈夫👍 継続は力なり、筋トレとカロリーコントロールで長期戦を楽しんで！ #フォローした人全員フォロバ #フォロバ10 #ボディメイク #筋トレ女子 #50代からの挑戦

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