今宵の仕込みと残り7月分の仕込みを楽しんでます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ 何を作ってるでしょうか？ #motoskitchen pic.twitter.com/oXDU1R1Ean

今宵の一品！ 「タンパク質たっぷり親子丼🐔🥚」 いただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/NdEdekGyZe

今宵の晩御飯！ 照り焼きはもちろん、りなさんオマージュ(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen x.com/mtkjbphoto_sub…

今宵の一品！ 憧れのあの方直伝 「鳥の照り焼き素麺」 #motoskitchen pic.twitter.com/JHmsCE7TFI

今宵の晩御飯！ 「タンパク質たっぷりの冷やしぶっかけ蕎麦」いただきます #motoskitchen pic.twitter.com/mK65Qbupnx

実に2.5日ぶりの晩御飯🍝 ぜひ料理垢をインスタで作ったのでそちらもぜひチェックとフォローお願いします(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen x.com/mtkjbphoto_sub…

今宵のお食事は実に一昨日（金曜日）のお昼ぶりです🍚 和風パスタ🍝 作り方はインスタグラムの料理垢にて掲載中です🔪 ぜひ4枚目の垢フォローお願いします！！いただきます(｡>ㅅ<｡) #motoskitchen pic.twitter.com/msSCYdayTV

今宵はぶっかけ冷しざる蕎麦！ 今週分の食料がなくなっては来てるけど今日は食欲そんな無いので軽めの冷やし蕎麦…お腹満たされるし血糖値も抑えれるし良いご飯(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ いただきます… #motoskitchen pic.twitter.com/4eG4SmGRoe

今宵はあったかいパスタ🍝 麺つゆとなめこ🍄鶏胸肉パスタ（100g） #motoskitchen pic.twitter.com/LKtOsk52Tk

今宵のディナー完成！！ 鶏胸肉の冷製パスタいただきます🍝 タンパク質たっぷり！ フルーツパプリカ🫑添えて健康に #motoskitchen pic.twitter.com/8LJ5myyGu3

今宵の夜ご飯はさっぱり！ ざる蕎麦定食(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ 夏野菜のマリネと焼鳥付 タンパク質やらビタミンミネラルも たっぷりいただきます！！ #motoskitchen pic.twitter.com/1nnm5wwMXI

今宵はこんな感じ丼でかいだけで全然少ないよいただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ ・親子丼🥚 ・きのこ🍄玉ねぎ🧅ワカメ🌊の 　コンソメスープ ・サラダ🥗 #motoskitchen pic.twitter.com/7aeOiFQqwR

今宵のディナー全体像 左下はフルーツパプリカ🫑 美味しいよ！！ #motoskitchen pic.twitter.com/xLVxY0fcX8

昨日の夜からまる一日 ご飯を抜いた男の夜ご飯🍚 冷やし中華のように見えて 冷やしぶっかけ素麺🍜 特性の半熟卵🥚 特性のトマト🍅ときゅうり🥒のマリネ マジで美味！ レシピ知りたい方はどうぞ コメントください(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/WjK7kfzaR0

今宵は暑すぎて食欲ないので 作りおきの冷や飯にわかめを足してお茶漬けにしました🍚🍵 載せてないけど足らないかもしれないからマスカットゼリーをデザートとはらみたしでいただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/oOcpzyk3Zj

帰宅してシャワー浴びたし 今宵のディナーはコチラ↓ トマトのマリネ🍅と しめじ🍄‍🟫の冷静パスタ🍝（100g） いただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/aKD3r9KSte

今宵はサラダそうめん🥗の納豆トッピングにしました！！ いただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/Qh4PbuglnS

今宵の一品 埋もれてますが… 冷やし中華ならぬ 冷やしうどんならぬ 冷やしサラダそうめんにしました(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ いただきます！ #motoskitchen pic.twitter.com/NAphQ9ZPqi

今宵のディナ🍳 特性親子丼🥚 サラダ🥗 付け合せのトマト🍅は万能な自家製マリネ いただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/V5HfnioDAf

今宵の食事を終えて食後の一息 #motoskitchen pic.twitter.com/uRgvuP2Y3z

食後のティータイム☕ 誕生日に頂いたミッフィのダージリンいただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/KXfrNVmLoa

なんとか21時すぎる前に完成 １脂肪燃焼スープ🍅 ２半熟卵🥚←自家製 ３おにぎり🍙サラダ🥗セット ブロッコリー🥦茹で加減色味最高 卵の半熟感も完璧いただきます(*ᴗ͈ܫᴗ͈)⁾⁾⁾ #motoskitchen pic.twitter.com/vaDKvG0mZP

今宵は… そうめんやっぱり揖保乃糸 いただきます(｡>ㅅ<｡) #motoskitchen pic.twitter.com/8PENKYKUtZ

今宵は… ブロッコリーの炊き込みご飯🥦 ハラミのカットステーキ🥩 大根の味噌汁… いただきます(｡>ㅅ<｡) #motoskitchen pic.twitter.com/8qVtaxhQA8