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今日の昼ごはんは、ソウメンと天ぷら盛り合わせ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/kawws5om6j

奥鹿 あきら@okujika

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朝、52.9kg。コッペパン、味噌汁、オムレツ、モーニングサーブ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/rbr2vqv80s

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(^_^)/й☆й\(^_^) さぁ、始めましょう。かんぱーい♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/aggbjhldfw

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今日の昼ご飯は、久しぶりの暖かい蕎麦。シメジとカニカマで。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/5qtdba4hlz

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いつものカスピ海ヨーグルトと梨。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/aocfi7fxta

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朝、52.8kg。青椒肉絲&麻婆豆腐丼、キュウリの漬物、味噌汁。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/engyyug8q1

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ハルサメ、レンコンのサラダ♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/giqqjq019f

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(^_^)/й☆й\(^_^) さぁ、始めましょう。かんぱーい♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/7woi9oxqmc

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今日の昼ご飯は、冷やしウドンと魚肉ソーセージ天ぷら。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/trmrvnmlcx

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ここから昨日の記録忘れ分月水曜日の昼ご飯は、小豆粥。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/r4gelesv68

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いつものカスピ海ヨーグルトとイチジク。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/rlxfpvrpax

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朝、53.1kg。麻婆豆腐丼の目玉焼きのせ、味噌汁、キュウリの漬物。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/ghxfgnttnd

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いつものカスピ海ヨーグルトと梨。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/e6rlq3weik

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朝、53.1kg。ご飯、味噌汁、シジミ佃煮、目玉焼き、ピーマンとチクワのキンピラ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/arma5pyu8v

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ミルフィーユとハルサメサラダ♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/cewuyklate

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ピーマンとチクワのキンピラ♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/yigkdnqdmt

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今日の昼ご飯は、ワンタンとスープパスタ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/emawfoxegf

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昨夜の記録、1つ漏れていた。ホッケ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/haxj8mvonm

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いつものカスピ海ヨーグルトと巨峰。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/kmrntdhadj

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朝、53.4kg。3色丼、味噌汁。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/4v1bvz1okh

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月曜日の昼ご飯は小豆粥が標準ですが、今日は小豆グラタン。冷奴とスープを添えました。スープは信州キノコのスープ。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/kulff8a80r

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いつものカスピ海ヨーグルト。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/m1tbhcaban

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朝、53.0kg。ご飯、味噌汁、海苔、牛佃煮、卵焼き。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/fdgypslnet

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(^_^)/й☆й\(^_^) さぁ、始めましょう。かんぱーい♪ #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/s7dgpxpy3n

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今日の昼ご飯は、カップ麺。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/68mswfioxn

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いつものカスピ海ヨーグルトとイチジク。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/iy6p9hi1ee

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朝、52.5kg。カツ丼、味噌汁。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/ltizsjm047

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これ、ある人からいただいてハマってしまった。「じゃり豆」のコーヒーとチーズ♪酒に合いすぎる。 #recdiet #dietjp #gohan pic.x.com/iektp7r7uv

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